В дорогом и пафосном фитнес-клубе аншлаг, несмотря на лето, к которому вроде бы уже поздно худеть, девушек полно, не на улицах, а именно в зале,
и все делают упражнения на пресс, кладут на него блины, не те, что в сметане, а те, что металлические и усиленно качают мышцы.
Логику легко проследить – вернувшись из отпуска, многие девушки поневоле стали клоном героя картины Эдварда Мунка «Крик», встали на весы и увидели шокирующую цифру. И правда, режим «Все включено» вовсе не способствует выключению аппетита, а торты на ужин, свежий воздух и морская вода только усиливают его.
Как устоять, когда кругом столько вкусного и разного, и за все уже заплачено? Ведь хочется попробовать каждое блюдо новой страны, когда еще появится такая возможность, отпуск был долгожданным, на него весь год копилось, о нем весь этот год, сидя в душном офисе, мечталось. Так привет же, отрыв!
Девушки начинают есть за четверых, да и вино вниманием не обделяют, а вот нагрузки в отпуске существенно меньше, чем дома, даже при условии отсутствия спорта. Дома поневоле занимаешься бытовыми делами, уборкой, стиркой, глажкой, обустраиваешь быт, ходишь по магазинам, не говоря уже о работе, и все это держит в тонусе, особенно тех, у кого нет машины и кто передвигается пешком.
А в отпуске ты лежишь на пляже с книжкой в шезлонге, убирают номер горничные, а не ты, стирают они же, а ты только получаешь чистые полотенца. Можно спать сколько угодно, удобные кровати и белоснежное белье с лебедями из полотенец этому очень способствуют, в результате море пищи и ноль усилий, ведь даже если зал есть в отеле, он обычно пустует.
И вот, весь год Вы себя приводили в форму, а за две недели совершили с собой катастрофу. Жалко же усилий. Жалко потраченного времени и денег, ужас охватывает при мысли о том, сколько и как придется возвращать все как было, поэтому лучше таких ситуаций не допускать.
Как? Не брать «Все включено», завтрака и ужина вполне достаточно, обедать можно фруктом, или наоборот, ужинать им. Можно вообще ехать без питания и кушать в кафе, каждый раз в разных, и интересно, и лишнего не позволишь. Ну и, конечно же, стоит записаться на экскурсии. Во время экскурсий легко проходишь десять тысяч шагов, а такая нагрузка способна сжечь самый стойкий банановый торт.
Да и бассейном не стоит пренебрегать, или же морем, смотря что больше Вам понравится. Плавание – прекрасная физическая нагрузка, на все группы мышц сразу. Ну и если в отеле есть зал, почему бы туда не сходить? Хотя бы на разведку, или на пробную тренировку. Ведь именно в отпуске есть время, которое можно посвятить себе и вернуться из жаркой страны еще красивее и стройнее, чем Вы были, прибывая в нее.
Лайк за нормальную фигуру после отпуска!
Подписка на канал - обязательно!
Психолог Екатерина Майорова
