Всегда есть важные дела, которые хочется сделать, а тут сразу насморк, усталость и больное горло. В данной статье будут рассмотрены неприятные привычки, которые только способствуют простудным заболеваниям.
Укрывать шарфом нос и рот
На шарфе скапливаются различные бактерии. Ведь он же не стирается каждый день. Плюс, человек выдыхает пар при морозе в шарф, этот пар превращается в лёд, а дышать льдом не очень комфортно. Тем более, от этого можно ещё больше заболеть.
Если дышать через нос, то никто от этого не заболеет.
Дышать ртом на морозе и на холоде
Дыхание должно идти через нос. Если оно идёт через рот, то холодный воздух быстрее поступает в организм и тем самым может привести к простуде и болезням горла.
Здесь нужна дисциплина. Поначалу будет тяжело заставить себя вдыхать через нос, если все время дышал ртом. Но в процессе это войдёт в привычку.
Голодать зимой
Жесткие диеты не приведут ни к чему, кроме осложнений со здоровьем. Голодать в холоде нельзя. Организм должен получить достаточное количество жиров и углеводов. Недоедание и диеты могут только усугубить состояние и привести к осклабленному иммунитету и проблемам со здоровьем. А в эпидемии простуды и гриппа тот, кто сидит на жестких диетах, может оказаться первым в очереди на подхват всяких вирусов.
Необязательно есть нездоровую пищу. Варёное мясо, рис, овощи, рыба очень помогают справиться с простудой и ее признаками.
Пить горячий чай или кофе прямо перед выходом на улицу
Горячие напитки улучшают кровообращение, но и расширяют сосуды. А это значит, что организм быстро потеряет тепло и его стразу забьет дрожь. Потеря тепла ведёт к ослаблению организма, ослаблению иммунитета и, как результат, получение всяких инфекций.
Можно пить тёплый чай и кофе перед выходом
Пить алкоголь на улице.
Это в первую очередь относится к глинтвейну, который якобы согревает замёрзших на морозе. Одна это тоже ошибочное мнение. Алкоголь тоже расширяет сосуды и производит лишь фиктивное впечатление тепла. Потом организм быстро замерзает, потому что это тепло вообще растратилось со скоростью света.
Нужно стараться пить тёплые напитки на улице без алкоголя. А лучше подождать до дома. И с напитками, и с алкоголем.
Умываться и наносить крема прямо перед выходом на холод
После умывания кожа распарена, а крема все равно выделяют воду в течении получаса. После этого больший риск замёрзнуть и простудиться.
Лучше умываться за полчаса до выхода. А кремами мазаться тоже в это время. Также не рекомендуется использовать увлажняющие кремы. Лучше подойдут кремы, которые выпускают специально для зимнего периода.