Если ты периодически страдаешь от стеснительности, то ты должна знать, насколько вредно это может быть. Некоторые люди, несмотря на свой тихий и спокойный характер, остаются уверенными в себе, в то время как другие настолько стеснительны, что боятся высказаться из-за страха. А вдруг тебя не так поймут? Или еще хуже, начнут смеяться!
Если вышеописанные чувства про тебя, то наша новая статья поможет тебе бороться с застенчивостью и расскажет, как начать работать над уверенностью в себе :)
Застенчивость в школе
Боишься высказывать свое мнение на уроке или с ужасом представляешь свое выступление с докладом перед всем классом? На самом деле это частое явление, ведь в школе мы учимся выходить из зоны комфорта и общаться с людьми.
В следующий раз, когда тебя попросят прочитать что-то вслух, вместо неуверенного и испуганного лица сделай глубокий вдох, представь, что вокруг никого нет, и просто начни читать. Повтори это несколько раз и, поверь нам, стеснение полностью пропадет :) А если ты очень сильно стесняешься читать вслух, возьми себе в привычку читать каждый день по пять минут дома (например, можешь читать родителям за чашечкой вечернего чая).
Застенчивость в больших компаниях
Ты замолкаешь и чувствуешь себя максимально некомфортно в больших компаниях? Если вокруг тебя есть активные нарциссы (которые только и делают, что борются за внимание всех вокруг), не отказывайся от их помощи! :) Пускай они станут главными героями вечера, а ты, пока большая часть компании будет сконцентрирована на них, сможешь спокойно пообщаться с другими. Как только почувствуешь, что готова общаться в компании трех и более человек, начни расширят свой круг.
Краснеешь в компании парней
Даже самые уверенные в себе девушки могут впасть в панику рядом с ТЕМ САМЫМ парнем. Это вне нашей власти, и в этом есть своя прелесть. Значит, он тебе действительно нравится! Действуй спокойно и собрано и не бойся, если твой румянец заметит молодой человек. Парни находят это милым.
Еще несколько советов:
- побольше позитивных мыслей (несколько приятных фраз себе любимой в зеркало не повредят);
- не думай, что у тебя никогда не будет шанса быть классной, потому что ты застенчивая (в этом нет ничего плохого и с этим точно можно работать);
- почаще дыши (если ты чувствуешь, что на лице появляется румянец, голос начинает хрипеть и сердцебиение учащается, расслабься, сделай глубокий вдох, сосредоточься и только потом продолжай);
- на самом деле людям абсолютно все равно (большинство людей слишком одержимы собой, чтобы действительно думать о ком-то другом).
Так что даже если ты почувствовала застенчивость в какой-то момент, другие, вероятнее всего, этого даже не запомнят. Поэтому выкидываем глупости из головы и идем дальше! :)
Алёна Годунова
Подписывайтесь на наш Instagram
Читайте больше материалов на Girls Souls
