Вдовья холка, вдовий холмик или он же горбик, что это такое? От чего он появляется у женщин (у мужчин, кстати, тоже)? Как убрать и возможно ли это вообще? Что это такое Это жировой нарост между шеей и спиной. Причины появления Причин может быть несколько: Как убрать и возможно ли это вообще? Да, конечно, убрать горбик, в большинстве случаев, вполне реально. Но, вначале, необходимо обследоваться у врача, что бы знать нет ли противопоказаний к физическим нагрузкам. Итак, следующие пункты помогут в борьбе с вдовьей холкой, а так же улучшат общее качество жизни. Ниже на картинке представлены упражнения для шеи, это базовый набор. Можно увеличить и разнообразить нагрузку.
Вдовья холка, вдовий холмик или он же горбик, что это такое? От чего он появляется у женщин (у мужчин, кстати, тоже)? Как убрать и возможно ли это вообще?
Что это такое
Это жировой нарост между шеей и спиной.
Причины появления
Причин может быть несколько:
- гормональные изменения;
- климакс;
- лишний вес;
- сидячий образ жизни;
- болезни позвоночника.
Как убрать и возможно ли это вообще?
Да, конечно, убрать горбик, в большинстве случаев, вполне реально.
Но, вначале, необходимо обследоваться у врача, что бы знать нет ли противопоказаний к физическим нагрузкам.
Итак, следующие пункты помогут в борьбе с вдовьей холкой, а так же улучшат общее качество жизни.
- Разгрузить себя психологически, перестаньте взваливать все хлопоты, поделитесь с близкими.
- Если нет противопоказаний - запишитесь на массаж.
- Заведите в привычку делать контрастный душ.
- По возможности замените матрас и подушку на более жесткие.
- Физические упражнения.
Ниже на картинке представлены упражнения для шеи, это базовый набор. Можно увеличить и разнообразить нагрузку.