Сохраните себе на стену и поделитесь с друзьями!
Работающие лайфхаки, чтобы похудеть без диет и тренировок!
Увеличьте свою физическую активность на 20% (имеется в виду бытовая активность: ходите пешком, откажитесь от лифта, помогайте близким с домашними делами и т.д)
Уменьшите потребление калорий (достаточно визуально уменьшить свои порции на 10-20%) можно скачать калькулятор калорий и считать калории
Перестаньте употреблять в пищу переработанные продукты (не едим то, что приготовили не мы)
Введите в свой рацион Омега3
Введите в свой рацион приём аскорбинки (Витамин С)
Исключите из рациона быстрые углеводы (шоколад, рис, овсянка)
Перестаньте употреблять жидкие углеводы
Эти несколько советов помогут гарантированно избавляться от лишнего веса.
👀P/S Борьба с лишним весом включает в себя ряд различных, порой длительный действий. Избавления от отёков. Очищения от паразитов. Выявления первопричины.