Депрессия - состояние организма когда пропадает настроение, и падает способность получать удовольствие. Депрессия может нанести не только вред организму, но и даже принести пользу. Так давайте же разберемся когда она полезна, когда вредна и как от нее избавиться.
Бывает глубокая депрессия, когда у вас нет аппетита, нет желания ни с кем общаться и не дай бог мысли о причинение себе вреда. В данном случае лучше обратиться к психиатру, он поможет подобрать таблетки. Они помогают при депрессиях любой сложности, но не так уж и безвредны. Если вам интересно какими таблетками ее лечат и их плюсы и минусы пишите в комментарии и об этом будет другая подробная статья. Сейчас же мы с вами разберем депрессию в более легкой форме. Она может проявляться при различных причинах. Примеров может быть множество, стрессы на работе или дома, неуважение со стороны коллег или людей которые вас окружают, а может проявиться и при смене времени года, так называемой весенней или зимней депрессией. Наш организм не спроста способен испытывать это состояние. Наш мозг в состоянии депрессии в разы лучше анализирует информацию связанные со стрессами для поиска его решения. Когда она наступает в нашем организме происходят изменения которые не идут нам на пользу в таких случаях мозг включает как бы защитную функцию называемой депрессией. Он как бы намекает что надо что-то изменять в своей жизни, что бы все пришло в норму и лучше анализирует причины которые могут вызывать стресс. Поэтому при депрессии так много негативных мыслей. Но если бы ее не существовало и мы могли ходить и радоваться когда вокруг нас много моментов которые надо изменить в лучшею сторону у нас бы было меньше мотивации их менять. Таким образом наш мозг "отключает" нам настроение пока мы решим проблемы из-за которой у нас возникла депрессия так она следствие чего-либо но не причина.
И так какими же способа можно обмануть организм и поднять себе настроение даже когда у вас его нет.
Музыка — не ограничивайте себя в ней, ученными давно доказано, что она может не только изменять настроение, но и даже его химический состав мозга изменяя его в какую либо сторону. Конечно исключение составляет меланхоличная музыка которая может только усугубить ваше состояние.
Сладкое — увеличивает дофамин, гормон отвечающий за хорошее настроение. Тут тоже есть оговорка, злоупотреблять им не стоит, но пол шоколадки с утра вам однозначно пойдет на пользу.
Тренировки — так же поднимает уровень дофамина. Так же несет массу положительных эффектов для организма. Это наверно самый сильный борец с депрессией после лекарств и препаратов.
Больше общения это придаст вам больше новых эмоций и ощущений. Даже не обязательно в живую, через социальные сети так же принесет вам пользу.
Игры — так же помогут вам поднять настроение. Однако надо учесть ряд факторов. Польза и повышение уровня дофамина у вас будет. Но подойдёт не любая игра, как правило, чем сложнее тем лучше, победить сложного босса, проехать сложную трассу. Тогда уровень радости от победы будет выше. Если совместить игру с чем – то вкусным и включить любимую музыку тут эффект будет еще выше. Но надо понимать, обманывая мозг вы не решите тех проблем из-за которых она возникла.
Если вам понравилась статья или вы почерпнули из ее прочтения что-то полезное ставьте лайк.
Мне будет очень приятно и я буду больше писать полезных статей.
Читайте так же:
Почему дофамин называют гормоном счастья и как его прокачать.