1. Фруктовый смузи с бананом
Ингредиенты:
● 1 банан;
● 2 киви;
● 1 сочная груша;
● 200 грамм яблочного сока;
● 20 грамм сахарной пудры;
● молотая корица.
инструкции
Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать. Разлить по стаканам и посыпать корицей.
2. Фруктовый смузи с черникой
Ингредиенты:
● 200 г свежей или замороженной черники;
● 100 г темного винограда;
● 200 мл кефира или йогурта.
инструкции
Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.
3. Фруктовый смузи с клубникой и яблоками
Ингредиенты:
● 1 большое зеленое яблоко;
● 3 киви;
● 1 банан;
● небольшой кусочек корня имбиря;
● 400 грамм свежей или замороженной клубники;
● 60 грамм меда;
● 20 грамм лимонного сока;
● 4 веточки свежей мяты и кубики льда.
инструкции
Нарезать яблоко и сбрызнуть лимонным соком. Очищенный киви нарезать. Банан очистить, нарезать кружочками и убрать в морозилку. Очищенный имбирный корень натереть на терке. Немного разморозить клубнику. Нарезать веточки мяты. Лед измельчить в блендере.
Смузи разливается в стаканы послойно. Смешиваем в блендере яблоко, банан, киви, имбирный корень, половину льда и 2 ст. ложки меда.
Клубнику, мяту, оставшийся лед и 2 ст. ложки меда также пробиваем в блендере.
Затем, чередуя, разливаем обе массы по стаканам. Получается очень красиво: красный и зеленый слой. Необыкновенно вкусный фруктовый смузи готов, наслаждайтесь!
4. Ананасовый смузи
Ингредиенты:
● Сок апельсиновый ½ стакана
● Сок ананасовый ½ стакана
● 200 грамм Ананас
● Бананы ½ штуки
инструкции
Порежьте ананас и банан на небольшие кусочки. Заморозьте.
В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты. Измельчите до однородной массы и разлейте по стаканам.
5. Шоколадный смузи с бананом
Ингредиенты:
●800 грамм Молоко
●100 грамм Шоколад молочный
● Бананы 2 штуки
● Корица щепотка
инструкции
Очищаем бананы и нарезаем на 3 части.
Разломаем шоколад на небольшие плитки.
В кастрюлю выливаем молоко и добавляем бананы с шоколадом.
Доведем молочно-шоколадно-банановую смесь до кипения, огонь должен быть маленьким.
Помешиваем смесь постоянно. Шоколад должен растворится полностью, бананы станут мягче.
Снимаем с огня.
Остывшую смесь переливаем в блендер и доводим до однородной массы. Украшаем!
6. Смузи из клубники и черешни
Ингредиенты:
● 200 грамм Клубника
● 200 грамм Черешня
● 200 грамм Молоко
● Ванилин щепотка
инструкции
Молоко хорошо охладить. Ягоды вымыть и дать стечь воде. Освободить черешню от косточек.
Сложить ягоды в чашу блендера, залить молоком и взбить в однородную массу. Добавить ванилин и взбить еще раз. Разлить по высоким стаканам и подавать сразу.
7. Ягодный смузи
Ингредиенты:
● 70 грамм Морс клюквенный
●200 грамм Клюква
●200 грамм Ежевика
● 250 грамм Йогурт малиновый
инструкции
Взбить в блендере до однородности все ингредиенты, добавив немного льда.
Разлить по стаканам и подавать на стол.
8. Тропический смузи
Ингредиенты:
● Апельсины 4 штуки
● Грейпфруты красные 2 штуки
● Бананы 2 штуки
● Лед по вкусу
● Листья мяты по вкусу
инструкции
Выжать сок из цитрусовых. Бананы нарезать кусочками. В блендере взбить сок, бананы, добавить лед.
9. Абрикосовый смузи
Ингредиенты:
● 250 грамм Абрикосы
● Лед 6 штук
● 200 грамм Йогурт
● 40 грамм Сахар
инструкции
В блендере смешайте половинки абрикосов, лед, йогурт и сахар. Взбейте до однородного состояния.
10. Виноградный смузи
Ингредиенты:
●200 грамм Виноград зеленый
● 50 грамм Клубника
● 200 грамм Яблоко
●120 грамм Йогурт
● Лед 3 штуки
инструкции
Все помыть. Очистить клубнику от хвостиков, яблоко очистить от кожуры и вытащить сердцевину.
Все ингредиенты смешать в блендере на большой скорости.
