Джон Дайамонд сказал: «Рак – слово, а не предложение». И это абсолютная правда. Рак – слово, которое можно навсегда устранить из своего словаря посредством правильного питания. Конечно, нет абсолютных доказательств того, что определенная еда может либо вылечить, либо стать причиной рака, но следить за своим рационом крайне важно для поддержания здоровья и хорошей формы тела. Помните, что именно лишний вес становится причиной 13 разных видов рака. В этой подборке Vintage.kz предлагает анти-раковые «да» и «нет»
- «Да»: брокколи
В брокколи содержится вещество сульфорафан, которое имеет противоопухолевые свойства и может помочь рассосаться даже злокачественным опухолям.
- «Нет»: алкоголь
Этанол – сильнейший канцероген, который вызывает семь разных видов рака: рта, горла, пищевода, печени, гортани, пищевода, кишечника. Популярен миф о том, что «от одного раза ничего не случится», но на деле – даже самое маленькое количество алкоголя приводит к повреждению клеток.
- «Да»: корица
Эта специя должна быть в рационе у каждого. Это – волшебная палочка, которая уменьшает риски развития рака и заболеваний сердца. Это – антиоксидант с антидиабетическими свойствами.
- «Нет»: пережаренная и переваренная еда
Из-за варки, жарки, гриля и других видов приготовления пищи «с огоньком» вырабатываются опасные гетероциклические амины. Особенно это касается красного мяса. Вместо этого сделайте выбор в пользу более щадящих методов приготовления пищи.
- «Да»: морковь
- «Нет»: сладкие напитки
«Два напитка в неделю увеличивают риск онкологии на 87%», – ученые из Сингапура. «1,5 банки сладкой газировки в день ускоряют начало менструации на 2,7 месяца», – ученые из Гарварда. В маленькой баночке колы находится аж двадцать ложек сахара. А сахар, согласно многим исследованиям, вызывает привыкание больше, чем от кокаина. Недостаточно весомых доказательств вреда газировок? Что же, сладкие газированные напитки намного опаснее для организма, чем алкоголь. А теперь вспомните, сколько видов рака вызывает последний и учтите: в подборке мы указали далеко не все.
Следуйте этим советам, добавьте к ним физические упражнения минимум полчаса в день, а к своему рациону – побольше цитрусовых, фруктов и овощей, а также, бобов и орехов.
Автор: Шахиза Белль
Фото: архивы пресс-служб