Одно время у меня была слишком нагруженная жизнь. Работа + собственное дело (тогда только начинала)+жена-хозяйка+прочие мелкие дела. Сложно было успевать все и ничего не забывать. Но я разработала для себя несколько привычек и правил, которые разгрузили мою жизнь.
Привычки
1. Просыпаться и ложиться спать в одно и то же время
Достаточно банальный совет, но попробуйте ему следовать хотя бы месяц (без всяких выходных!), и вы почувствуете, что просыпаться с утра легче, да и сил больше.
2. Выпивать с утра стакан воды натощак
Выводит токсины, которые успели освободиться за ночь. И это работает, проверенно на собственной шкуре.
3. Застилать постель
В какой-то книжке по психологии личности я прочитала, что дела всегда нужно подводить к логическому концу, тогда и голова об этом думать не будет. Автор предлагал попробовать с застилания кровати по утрам, как бы завершение процесса сна. И действительно, энергии как-то прибавляется и уже не думаешь, что хочешь спать.
Эти привычки, которые я описала выше, помогли избавиться от вечной усталости. Далее речь пойдет о том, как же успевать все.
Правило № 1 Понимать, что все дела за очень коротки срок не переделать
Сварить суп за 5 минут не получится, вы должны это понимать. Так и с другими делами. Если от вас требуют прибыть через 15 минут в место, до куда ехать целый час - просто отказывайтесь, ну или просите подождать.
Правило № 2 Научиться говорить нет
Я раньше не умела говорить нет. Но когда уже времени катастрофически стало не хватать, и я начала приводить весь хаос в порядок, то я поняла, что 20% дел - дела других людей.
Правило № 3 Просить о помощи
Забудьте фразы: "Я все сама", "Я сделаю лучше". Уберите их из своей головы. Почему бы мужу не приготовить обед? Не умеет? Научится! Не хочет? А видеть загнанную жену хочет? Детям тоже можно передать многие дела, особенно по дому. И не думайте, что они маленькие и не справятся. Всему нужно учиться. Может и не с первого раза, но у них все получится!
Правило № 4 Вести чек-лист
Это очень удобно, когда дел много. Так ничто не забудется. У меня это обычный ежедневник (можно приложение на телефон скачать, если так удобнее). Каждый вечер я составляю список дел на завтра, при этом отмечаю что сделала \ не сделала сегодня. Если дело не сделано, то оно переходит в список "на завтра". И никакой паники. Если дело супер важное и его нужно сделать день в день, то выделяем его поярче. В ежедневник нужно заглядывать после каждого приема пищи (т.е. как минимум 3 раза в день). Почему после еды? Просто так легче не забыть туда заглянуть.
Правило № 5 Волшебный квадрат
Выглядит он примерно так:
Рисую я его обычно раз в неделю и сразу строю планы. Если дело попадает в квадратик № 4, задайте себе вопрос " а нужно ли оно вообще?". НО! В квадратик № 4 не должны попадать дела, которые касаются вашего отдыха. Отдых - очень важен.
И помните, есть много дел, на которые можно " забить". Не загоняйте себя, вы же не лошадь!
Надеюсь статья была вам полезна.