Акклиматизация – это проблема? Это не проблема! Приспособиться к условиям другой страны помогут советы ниже!
Жаркий климат
Для адаптации в жарком климате много пейте до или после еды. В остальное время просто поласкайте рот, увлажняйте и охлаждайте помещение при возможности. Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей.
Кушайте утром или вечером, но не в часы знойного пика.
В горах
Здесь – главное не торопиться. Набирайте высоту постепенно, примерно по 500 метров за сутки. Задержитесь на достигнутой высоте некоторое время. Можете прогуляться на этом уровне по местным окрестностям. Соблюдайте питьевой режим (порядка 4 литров воды за день), а для еды выбирайте нежирные, кислые продукты.
Легкие горячие супчики будут очень кстати.
Холодные регионы
Акклиматизироваться в холодных регионах поможет теплая, непродуваемая одежда, калорийное питание, витамины, в особенности аскорбиновая кислота.
Главное правило - избегайте алкоголя.
Для успешной адаптации в другой стране можно взять с собой аптечку с проверенными лекарствами, а лучше обзавестись полезной привычкой заниматься спортом, побольше двигаться и правильно питаться.
Узнайте о том, как получить шенгенскую визу быстро на нашем сайте visatravel.bz
Не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал!
Читать далее:
Куда отправиться в свадебное путешествие в 2019 году?
Самые бюджетные города Европы в 2019 году
Чек-лист путешественника: не забывайте с собой эти вещи!
Наш блог в Инстаграм: