Если у вас не получается самостоятельно себя организовать, то, возможно, вам как и мне сможет помочь планер.
Лень окутало мое тело так, что из-за ватного и не активного состояния я начала полнеть и киснуть.
Для чего нужен планер! Его самая главная задача- внедрить новые привычки в жизнь человека и самое интересное, что мы сами прописываем список действий на месяц вперёд.
Например :
Подъем до 7 утра
Отбой до 10 утра
Уход за телом
Контрастный душ
Зарядка
Тренеровка
Водный баланс
10 000 шагов
Питание
Витамины
И т.д
Выполняя список действий каждый день и отмечая их в планере , появится азарт и стремление к активности .
Именно так я начала свой здоровый образ жизни: после длительного перерыва вернулась в спорт; с трекером ( таблица привычек) "30 дней без сладгого" за 2 недели скинула 4 кг;
с трекером "Водный баланс" , выпивая от 5 до 8 стаканов воды в день, избавилась от головной боли и поняла, насколько мне раньше не хватало воды.
Внедрения привычек прошли для меня успешно! Здоровый и активный организм сам привёл меня в зал и теперь я не пропускаю ни одну тренеровку!