По словам специалистов, есть множество причин, которые могут вызвать отеки ног, лодыжек и ступней. В частности доктор Бритт Х. Тоннессен, доктор медицины, сосудистый хирург Йельского университета, ноги подвергаются отекам больше, чем, скажем, руки. Причина заключается в том, что сила тяжести тянет жидкости организма вниз, сообщает издание Здоровье в России и мире.
При этом функционируют две дренажные системы: вены, которые перемещают кровь из конечностей, и лимфатические узлы, которые по своим каналам перемещают жидкость вокруг тела.
Эти две системы работают в тандеме для выведения жидкости. Однако при некоторых причинах жидкость остается, что и образует отек.
Часто небольшая опухлость наблюдается в конце дня и это распространенное явление. В этом нет ничего серьезного, говорит доктор Тоннессен, но если она начинает прогрессировать и отеки увеличиваются, или есть отек только на одной ноге и на фоне одышки, вам следует обратиться к врачу.
В целом он назвал 10 причин, по которым отекают нижние конечности.
Целый день на ногах или сидя. Если вы все время ходите, или большую часть времени сидите, когда ноги свисают, отек связан с гравитацией. В этих случаях их нужно поставить на возвышение и полежать в таком положении.
Слишком много соли в рационе. Натрий удерживает воду в теле, вызывая отечность. За употреблением соли нужно следить и употреблять не более 2000-2400 миллиграммов в день.
Полученная травма. Травмы, переломы и сосудистые заболевания являются наиболее распространенными причинами отека. В этом случае помогают противовоспалительные препараты.
Беременность. Тело сохраняет больше жидкости во время беременности. Также живот давит на тазовое дно, что приводит к увеличению давления на кровеносные сосуды ног, а гормон беременности релаксин ослабляет связки ног. Небольшие отеки можно уменьшить физическими упражнениями, гидратацией и ношением удобной обуви. Помощь врача требуется, если отеки сопровождаются головными болями, тошнотой или помутнением зрения.
Побочный эффект ПМС. Раздражение и судороги, гормональные изменения менструального цикла также могут привести к отекам рук и ног. Помогают тренировки, снижение соли.
Лишний вес. Жир давит в области паха и нарушает лимфатический поток. Поможет потеря даже 5-10 кг.
Побочный эффект лекарств. Некоторые лекарства, в том числе оральные контрацептивы, стероиды, от кровяного давления (блокаторы кальциевых каналов), некоторые антидепрессанты (трициклики и ингибиторы МАО), препараты от диабета могут вызвать задержку воды и отеки ног.
Варикозное расширение вен. Это очень распространенное состояние возникает, когда вены ног со временем ослабевают и теряют эластичность. Тогда клапаны, которые помогают продвигать кровь, не работают эффективно. В этом случае нужно носить компрессионные чулки, худеть, поднимать ноги по 15 минут несколько раз в день и регулярно заниматься спортом.
Сгусток крови. Если отекла лишь одна нога, в ткани может находиться сгусток крови и вызвать тромбоз глубоких вен. Это бывает в любом возрасте, и, как правило, после травмы, долгой поездки. Состояние диагностируется с помощью ультразвука, и его необходимо немедленно лечить разжижающими кровь лекарствами.
Отек на фоне одышки. Если отек растет, возникла боль и давление в груди или животе, сразу обратитесь к врачу. Это может быть внешним признаком болезни сердца, почек или печени. В некоторых случаях бывает, что брюшная масса давит на лимфатическую систему.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире