Изжога! Как избежать боли и страдания, которые сопровождают ее?
Первая линия защиты - это профилактика, поэтому мы рассмотрим некоторые полезные советы и рекомендации по предотвращению изжоги.
Советы и хитрости для предотвращения изжоги
- Избегайте определенных продуктов, которые вызывают вашу изжогу:
- Острая пища
- Помидоры
- Цитрусовые
- Шоколад
- Кофе
- Алкоголь
- Жирная и жареная пища
- Не употребляйте пищу за 2-3 часа до сна
- Ешьте медленно и хорошо прожевывайте пищу
- Избавьтесь от сигарет! Курение может снизить эффективность мышц, которые удерживают желудочную кислоту в пищеводе.
Теперь, когда мы знаем как предотвратить изжогу и какие продукты следует избегать, поговорим о самых эффективных способах для избавления её неприятных симптомов. Ведь как ни старайся, но бывают случаи, когда кислотный рефлекс изжоги подкрадывается к тебе когда ты этого совсем не ждешь, а устранить проблему нужно срочно: здесь и сейчас!
1. Овощной сок
Щелочные овощные соки, такие как картофельный, сельдереевый или же капустный будут очень полезны для нормализации уровня желудочной кислоты. А например папаин, который содержится в плодах свежей папайи поможет расщеплять белки и благодаря этому пищеварительному ферменту успокоит желудок.
2. Яблоки
Яблоки являются одним из лучших антацидных фруктов, которые вы можете использовать чтобы избавиться от изжоги. Один кусочек яблока может успокоить выработку кислоты и уменьшить жжение всего за 5 минут!
3. Бананы
Бананы являются еще одним антацидным фруктом, который может помочь в борьбе с изжогой. Как свежие, так и сушеные бананы могут помочь уменьшить кислотный рефлекс изжоги.
4. Ромашка
Ромашковый чай отлично подходит для нейтрализации желудочной кислоты. Он также является отличным средством для снятия стресса и подходит для расслабления перед сном!
5. Корица
Чаи из измельченной корицы или кардамона могут помочь охладить ощущение жжения связанное с изжогой. Просто смешайте 1 чайную ложку измельченной корицы с 1 стаканом кипятка. Настаивайте несколько минут, затем процедите и выпейте.
6. Имбирь
Свежий имбирь является одним из старейших лекарств от изжоги, а также может быть эффективным средством от тошноты. Когда вы начинаете ощущать эффекты расстройства желудка, смешайте 1 ст.л. свежего имбиря, 1 ст.л. лимонного сока и 2 ст.л. меда на 1 стакан теплой воды и выпейте.
7. Яблочный уксус
Как бы удивительно это ни звучало, кислый яблочный уксус может помочь успокоить изжогу и улучшить здоровье пищеварительной системы. Размешайте 2 ст.л. яблочного уксуса в 1/2 стакане воды и пейте сразу после еды. Если вы не хотите его пить, вы также можете найти таблетки яблочного уксуса и воспользоваться ими.
8. Пищевая сода
Пищевая сода является природным антацидом, который может облегчить изжогу. Размешайте 1/2 ч.л. пищевой соды в 1 стакане воды и выпейте, чтобы нейтрализовать кислоту. (Избегайте использования этого средства, если вы регулярно испытываете изжогу, так как в ней много соли.)
Если у вас частая или сильная изжога, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком более серьезного заболевания!