Можно довольно долго гадать и предполагать когда и во сколько тренироваться для большей эффективности. Сегодня я расскажу вам эффективны ли тренировки в вечернее время. Рассматривать будем тренировки в 22-00:00 часов. Либо же за 30-60 минут до сна.
Также в этой статье я расскажу как я тренировался в поздний период времени из-за того, что был занят в дневное время. И посмотрим каких результатов добился тренируясь таким образом.
Вообще путь от новичка воркаута до профессионального атлета долгий, но это максимально интересно. Наблюдать за тем, как ты развиваешься, растут твои мышцы и один из важных факторов: тот опыт который ты приобретать.
Это самый главный фактор по-моему мнению. Своим опытом ты можешь делиться с людьми и помогать им достигать успеха. Ведь важно быть полезным для людей.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ТРЕНИРОВОК В ПОЗДНЕЕ ВРЕМЯ
Первым делом стоит сказать, что это не какой-то уникальный вид тренинга отличающийся какими-то признаками от других видов. Все просто и банально. Вы можете делать те же самые упражнение, но мы разбираем исключительно сам период времени.
Плюсы
Не могу выделить основные плюсы в тренировках вечером, потому что по моему мнению их нет. Вы с таким же успехом можете добиться своих целей в воркауте. И вам никто не будет мешать этого делать, кроме вас самих.
Запомните. Ничего плохого в вечерних тренировках нет.
Если вы после работы еще и находите время на тренировки, то вы полный молодец и вы на правильном пути.
Видел много профессиональных атлетов которые тренируются по вечерам дома или на улице и достигают успеха. И они не находят для себя оправданий.
Минусы
А вы можете сказать: "Только сейчас ты упоминал, что ничего плохого нет и появились минусы". Мои минусы заключаются в факторах влияющих на вашу тренировку.
Усталость. Этот фактор будет сказываться на вашем тренировочном процессе. Если вы плотно и продуктивно провели свой день, то к концу дня вы устанете на 60-80%. Я не говорю, что не надо тренироваться, но вы можете из-за этого фактора давать себе поблажки. А это не по нашему.
В любом случае нужно тренироваться по ощущениям, чтобы не навредить себе. Но будут дни когда вы захотите прилечь поспать вместо нескольких подходов на турнике.
Снижение эффективности. Данный фактор я заметил в процессе своих тренировок. Особенно при тренировках на максимум. Было тяжело выполнять некоторые подходы в отличии от тренировок в середине дня.
МОЙ ОПЫТ
Эту статью начал писать потому что я сам тренировался в позднее время и испытал это на себя. И поэтому делюсь своим мнением.
Тогда я тренировался 5 раз в неделю. Не пугайтесь. Тренировки были не трудные, и поэтому ежедневные. И они проходили в 23:00. Сразу скажу: я добился результата. Моя цель была увеличить подтягивания и это получилось.
По моему мнению, если бы я тренировался днем, то прогресс пришел быстрее. Потому что эффективность больше.
Это были мои мысли которые я хотел донести до вас.
ФАКТ! Вы сможете это сделать, если поверите, что сможете! Это цитата из книги Наполеона Хилла "Закон Успеха". Обдумайте её. Не просто так она появилась в строчке ФАКТ.
Спасибо за просмотр! Продолжаем!
Подписывайтесь на Workout Zone Оценивайте Комментируйте Прогрессируйте в воркауте!