Таких деток сложно уложить на дневной и ночной сон. Так как мой ребенок очень активный, то расскажу вам свой опыт.
Важно:
- перед сном погулять с ребенком. Главное чтобы он прыгал, бегал, катался на горках, самокате или велосипеде, а не сидел в песочнице все время. Если нет возможности погулять, можно потанцевать или поиграть в догонялки дома (но лучше это делать за два часа до сна, а то ребенок будет возбуждён и не сможет уснуть).
- создать условия для сна. Я имею в виду, что днём мой ребенок тяжело засыпает, так как даже при закрытых шторах у нас в комнате светло. Поэтому я купила жалюзи плиссе, которые блокируют свет. И теперь днём можно сделать комнату темной. В такой обстановке ребенок засыпает быстрее.
- ежедневный ритуал. Малыш должен понимать, что после определенных действий ему пора идти спать. Например: вечером мы купаемся, читаем книгу и идём спать. А днём после прогулки кушаем, рассказываем сказки друг другу и ложимся.
- должен быть режим дня. Если вы все делайте в одно и тоже время, организм ребенка сам хочет спать в нужный момент. Так как он привыкает к определенному алгоритму, который повторяется каждый день. Мой ребенок обычно просыпается около 9 утра и если он встал например в 11, то я понимаю, что сегодня дневного сна не будет.
Желаю чтобы у ваших деток не было проблем со сном!
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!