- Льняное масло. О пользе этого ингредиента слагают легенды. В нем находятся витамины группы Б (улучшают состояние кожи, помогают справиться со стрессом, участвуют в росте клеток), цинк, магний, лецитин. Если принимать на ночь 1 столовую ложку масла, улучшиться общий внешний вид, повыситься иммунитет, ногти и волосы станут крепче.
- Грецкий орех является незаменимым источником натуральных жиров, а также помогает утолить аппетит, им можно заменять перекусы и сладкое. Ещё одним его плюсом является то, что он помогает бороться с развитием рака груди у женщин и поддерживает женское здоровье вцелом.
- Клубника является отличным антиоксидантом, выводит токсины из организма - ее хорошо употреблять после алкоголя. При этом ягода также отлично воздействует на желудок, укрепляя его и пищеварительную систему.
- Рыба. С возрастом организм женщины вырабатывает меньше важного гормона - эстрогена, который отвечает за привлекательность и сексуальность женщины. Рыбы семейства лососевых способствует его восполнению. Помимо этого, мясо рыбы богато йодом, фосфором и магнием - важными для организма элементами. Кстати, такой белок усваивается гораздо легче, чем красное мясо или курица.