Вас преследуют неудачи, а руки опускаются? Все кажется бессмысленным? В такой период жизни очень трудно сохранять позитивный настрой. Но увязнув в тоске, вы рискуете создать плохую привычку. В жизни возможно все. Радость сменяется грустью, а там, где раньше была скорбь, появляется надежда. Ничто не длится вечно. Однако, ваша меланхолия и хандра могут стать чем-то вроде зоны комфорта, в которую вас будет манить словно калачом. Негативное состояние становится привычным и желанным. Но нужно ли вам это?
Оглянитесь вокруг: в жизни всегда есть чему радоваться, даже если вам сейчас тяжело.
Быть позитивным или быть депрессивным?
Это ваш выбор. Не прогоняйте тоску, если она вдруг пришла. Позвольте себе побыть в этом состоянии, твердо зная, что оно сменится на противоположное. Но не делайте из депрессии фетиш или стиль жизни.
Позитивный настрой доступен каждому. Отнеситесь к его выработке, как к физкультуре. Чем чаще вы практикуете позитивный взгляд на жизнь, тем проще вам становится быть оптимистом. Согласитесь, у позитивно настроенных людей, всегда больше возможностей. Иногда кажется, что удача на их стороне. Так и есть. Они просто не видят неудач, они себя так приучили.
Как приучить себя к позитиву?
У вас уже есть все для того, чтобы жить цельной и радостной жизнью. Не верите? Да просто посмотрите на свою жизнь со стороны. Не постесняйтесь сравнить ее с жизнью обычного жителя Южного Судана, например, где царит война и голод. Просто скажите себе и жизни «спасибо» за то хорошее, что есть у вас сегодня.
С чего же начать мыслить позитивно, если все валится из рук? Для начала остановитесь и перестаньте жалеть себя. А дальше вам поможет небольшой, но рабочий план:
1) Отстранитесь и посмотрите на себя со стороны. Поймите, что вам не всегда не везло, что периодически бывает грустно и это вполне нормально. Попробуйте улыбнуться. Получилось? Наверняка. Позвольте себе пройти через это.
2) Исследуйте и анализируйте. Обратите внимание на мысли в голове. Именно они продолжают гонять вас в колесе тоски и депрессии. Попробуйте на мгновение изменить ход мыслей на противоположный, обратите внимание, как меняется настроение вслед за мыслями.
3) Замечайте проблески и ждите. Верьте, что это лишь временное явление. Любые негативные состояния рано или поздно сменяются на противоположные – позитивные. Просто оглянитесь на ход своей жизни. И поймите – если сейчас вам плохо, то завтра может стать лучше. Не унывайте и замечайте то хорошее, что есть в жизни.
Привычки позитивных людей
Хотите стать счастливым человеком, которому всегда везет? Просто будьте им! Ваш ум – это ваш слуга. И вы можете заставить его работать иначе. Вот несколько советов, практикуя которые, вы сможете перестроиться и стать позитивным человеком. Не отчаивайтесь, если чуда не случилось сразу или за неделю. Привычки требуют времени.
- Перед сном обязательно вспомните 5 приятных мелочей, которые произошли с вами за день. Дайте себе шанс увидеть, что жизнь – это не драма, в ней есть всё.
- Каждая неприятность таит в себе позитивный потенциал. Заведите привычку смотреть на проблемы, как на возможности. Заставьте себя увидеть в них лучик света и шанс. Не зря говорят, что каждый конец – это новое начало. Мы сами выбираем какую сторону медали рассматривать.
- Не бегите от эмоций. Позвольте им быть, даже если вам плохо. Смотрите на них, наблюдайте как вы себя чувствуете. И вскоре вы заметите, что вам становится лучше. Эмоции – это облака, а вы – это небо. Любой негатив проходит. Вы остаетесь и наблюдаете.
- Если совсем невмоготу, заставьте себя переключиться: спойте любимую песню, прочитайте молитву, поговорите с близким человеком о чем-либо нейтральном, и вы заметите, что вас отпустило. Теперь вы знаете, что все проходит. Попробуйте оглянуться и увидеть в череде событий яркие краски и позитивный потенциал.
Выбор всегда за вами.