Вес 142,6
Сегодня о сне. Всем известно и понятно, что чтобы похудеть - надо нормально спать. В темноте, без телевизора и в спокойствии. У меня нет проблемы со сном, я рано ложусь и рано встаю. Но с тех пор, как я рассталась с моим мужчиной - то нервничаю и засыпаю под телевизор осознанно. Раньше я тоже засыпала под телевизор, так как мужчина мой любил его смотреть по-ночам, а спали мы в одной кровати. Так я привыкла, чувствовала себя гармонично и уютно. Теперь же , поскольку тревожность возросла, а в квартире я нахожусь одна, то засыпаю я по-прежнему под телевизор. Он дает эффект присутствия, убаюкивает... :-) На самом деле тоже самое было со мной, когда умер отец. Я вообще никак не могла находиться в тишине ни одной секунды.
Пару дней назад решила - хватит! Полно исследований на тему того, что человек должен спать в тишине и в темноте. И если я никак не могу заставить себя ходить пешком, то уж такой пустяк, как спокойный сон в темноте без звуков, для своего здоровья я сделать могу и обязана! Было страшновато. Думала не получится. Но утешала себя мыслью о том, что всегда смогу включить телевизор с чем-то особенно успокаивающим для сладкого сна - мне особенно нравятся детективы про Коломбо или Пуаро - или советские экранизации русской классики, вроде "Женитьбы" с Петренко и Борисовым.....
В-общем я подготовилась. Посмотрела очаровательный добрый фильм "Отель "Мэриголд". Лучший из экзотических". Выпила чашку чаю с цветочным медом, остался у меня с прошлогоднего медового спаса, особенно ароматный. Вспомнила приятное , что связано у меня с этим праздником, вспомнила Шмелевское "лето Господне"... В аромолампу залила разведенное масло иланг-иланга (на второй день попробовала ладан, тоже чудесно....). Масла у меня хорошие, совершенно не переношу плохое эфирное масло, мне кажется - они какие-то совсем химические, как освежитель для туалета.....
И заснула! Такое счастье. Наверное постепенно можно будет и убрать масло и мед, но пока вполне годиться , как метод избавления от дурной привычки и страхов....
Также попробовала вчера кус-кус. Немного похоже на пшенку и мамалыгу. Но гораздо проще готовить - я залила смесью горячей воды и молока и закрыла горшочек. Через 10 минут кинула 2- грамм изюмок. Вполне приятная каша. Не овсянка уж! :-))
Всем хорошего сна и вкусной каши!