Говорят, что счастье - это неопределенный термин, поскольку у каждого свои представления о том, что это такое. Но психологи и неврологи с этим не согласны. Они знают, что делает нас довольными и что делает нас грустными. Иногда мы чувствуем себя ужасно из-за повседневных вещей и привычек, которые мы даже не замечаем.
Расскажу вам, чего мы должны избегать в своей жизни, чтобы быть счастливым, и составил список вредных вещей, которые вам рекомендуется прекратить делать прямо сейчас.
Все время сидим
В наше время малоподвижный образ жизни - обычная вещь. По вечерам мы едем домой на машине или на общественном транспорте и садимся дома, где потом смотрим телевизор или общаемся в чате с друзьями.
Не двигаясь, уровень эндорфинов и других гормонов, ответственных за счастье, снижается. Ежедневные 30-минутные прогулки или 2 тренировки в неделю сделают вас более энергичными и удовлетворенными, независимо от того, что происходит в вашей жизни.
Проводим весь день в помещении
Мы все знаем, что «работа на дому» не обязательно способствует счастью. Но оказывается, что такие места, как кинотеатры, рестораны и другие места, которые мы любим посещать, не всегда позволяют нам наслаждаться жизнью.
Но если вы проведете некоторое время на свежем воздухе в неизвестном месте , вы станете счастливее, и ваша самооценка улучшится. Психологи называют этот метод «приключенческой терапией». И стоит отметить, что не имеет значения, едете ли вы в другую страну или в соседнюю деревню, где вы никогда не были, в любом случае вы станете счастливее.
Не включаемся в происходящее
Очень важно не просто обращать внимание на то, что мы делаем, но и на то, как мы это делаем. Например, давайте представим 2 девушек. Одна из них злится, потому что ей приходится убирать в доме: она бы предпочла пойти на свидание в шикарный ресторан, но никто не пригласил ее. Другая девушка просто моет посуду, и она рада, что у нее есть время на уборку дома.
В первом случае девушка будет чувствовать себя истощенной, а во втором случае девушка будет чувствовать себя более расслабленной. Наша способность жить здесь и сейчас и никогда не позволять нашим страхам, сожалениям и воспоминаниям беспокоить нас, делает нашу жизнь более интересной.
Потребляем, а не созидаем
Чтобы сделать нашу жизнь значимой, мы должны не только брать, но и отдавать. Акты доброты делают нас удовлетворенными и чувствуют себя значимыми.
Вот некоторые хорошие новости: даже самые крошечные добрые поступки могут поднять нам настроение. Покупка кому-то подарка, написание заметки или покрасить стену - все это приводит нас к убеждению, что у нас есть цель в этой жизни и что кто-то нуждается в нас.
Изолируем себя от других
Даже в эпоху индивидуальности каждый человек по-прежнему должен принадлежать к группе. И это касается не только наших ближайших друзей и членов семьи. Чтобы быть по-настоящему счастливым, нам нужно чувствовать связь с другими людьми.
Согласно различным исследованиям, это качество помогает нам победить болезни, снижает уровень стресса и помогает нам чувствовать себя увереннее. И не имеет значения, к какой группе вы принадлежите: это может быть футбольный клуб, игровой клуб, что угодно. Вам просто нужно чувствовать, себя на своем месте .
Не занимаемся творчеством
Нам нужны творческие увлечения не ради денег и славы, а ради нашего здоровья. Было доказано, что процесс творчества снижает уровень стресса, улучшает наше настроение и помогает нам бороться с депрессией.
Не забывайте, что творчество - это не только пение и рисование, это может быть все, что требует вашего уникального подхода. Посадите цветы, выберите цвет стен, сделайте домашние дела и включите свое воображение - вот и все!
Счастье - это не то, к чему нужно стремиться. Он состоит из крошечных вещей, поэтому мы можем создать его в любой момент. Есть ли у вас привычки, которые мешают вам быть счастливым?