Когда-то для меня это стало удивительным открытием: лицо можно омолодить самостоятельно, и не кремами, масками, гелями, а... тренировками!! Теперь это стало частью моей жизни.
Однажды мне попался диск с упражнениями для лица Галины Дубининой. Это было несколько лет назад. Тогда я очень заинтерсовалась массажем лица и искала, где поучиться.
Я стала делалать эти упражнения и обнаружила, что можно действительно улучшить свое состояние не только массажами и масками…
Мое лицо стало молодеть!
Я стала изучать этот вопрос глубже, узнала, что Галина Дубинина изучила много разных техник и выделила их них наиболее эффективные. И примерно через год я пошла к ней на тренерские курсы в ее Школу молодости.
Так как тренерские курсы, мягко говоря, интенсивнее, чем самостоятельные занятия, то результаты просто поразили меня!
Это было новое открытие гимнастики для лица!
За 4 дня у меня поднялись щеки (а я и не думала про них, это стало для меня бонусом), а через 2 недели поднялись брови и верхние веки! Через две недели я нравилась себе в зеркале больше, чем на фотографиях десятилетней давности! Гимнастика исправила даже ту проблему, которая была в юности, и я с ней просто смирилась. Конечно, это добавило очень много оптимизма в жизни.
С тех пор я продолжаю изучать разные виды омоложения. Я дополнила свою гимнастику кантиеникой, постизометрической релаксацией мышц лица, различными массажами. И с радостью делюсь с женщинами этими чудесными техниками.
А теперь о самой гимнастике
Что происходит с лицом ежедневно?
Оно работает не меньше чем другие части тела, а зачастую, даже и больше. Оно выражает все наши эмоции, даже те, которые мы сами игнорируем. Т.е. оно работает, утомляется, мышцы спазмируются, в зависимости от преобладающих эмоций одни мышцы в гипертонусе, другие – в гипотонусе, потому что почти не используются. И лицо всегда в контакте с окружающей средой, от чего утомляется кожа.
Что мы делаем во время гимнастики?
Во-первых, расслабляем утомленные и спазмированные мышцы. Это делается специальными упражнениями и самомассажем. Во-вторых, аккуратно приводим все мышцы в нужный тонус, что делается другими упражнениями и массажами.
Гимнастика обязательно включает в себя работу с осанкой, шеей и областью декольте. Особое внимание уделяется положению тела. Очень важная часть – работа с глазами, так как мышцы глаз связан с мышцами шеи, и упражнения для глаз улучшают не только зрение, но и помогают нам достичь большего результата в омоложении и оздоровлении.
Специальные дыхательные упражнения помогают воздействовать на глубокие мышцы лица и успокаивают.
Массажи очень хорошо влияют на состояние кожи, мышц и цвет лица.
Ежедневные занятия приносят очень хороший эффект, заметный со стороны!
София Заславская,
тренер по фейсформингу, мастер массажа лица и тела.
