⠀
Когда я держу в голове огромное количество дел, то они кажутся огромным комом и мозг то и дело сопротивляется их выполнять. Я откладываю до последнего и потом через «не хочу» делаю все, что нужно было. И мне пришла идея как упростить себе жизнь и быстро выполнять нелюбимые задачи.
⠀
Инструкция:
⠀
▫️ Берём ручку, листок, и пишем, все дела, что приходят на ум.
⠀
▫️Наливаем самый любимый чаек, и читаем, что написали.
⠀
▫️Нумеруем список по степени важности. Этот способ здорово разгрузит голову, даст сил, и повысит вашу активность! Мало того, вы будете знать, что вы ничего не забудете и примерно сможете прикинуть, сколько потребуется времени на все дела.
⠀
▫️Включаем «помодоро-таймер» и работаем по нему. Пока идёт 30 минутный таймер, вы работаете. Потом 5 минут отдыхаете. Во время 30 минут не отвлекайтесь ни на что, уберите телефон и выйдите из соцсетей. Если не можете выйти и это часть вашей работы, то не читайте сообщения не по делу, пока таймер не закончится. В перерыв лучше всего отдохнуть, походить, размяться, попить водички или посмотреть интересный ролик на ютубе.
⠀
▫️В конце дел хвалим себя! Важно искренне похвалить и поблагодарить себя за то, что вы сегодня столько всего сделали, даже если эти дела кажутся вам стандартными.
⠀
🤘🏻🦔А вы как заставляете себя делать то, чего не хочется? Есть какие-то интересные способы?)
@anna_ezhanka