Всем известно, что растяжка полезна для организма. Нет, мы не имеем в виду типовую гимнастику, которой пренебрегает подавляющее большинство, мы говорим о стретчинге.
Стретчинг – вид аэробики, комплекс упражнений, направленных на растягивание. Имеет много общего с йогой. И то, и другое подходят совершенно всем людям независимо от возраста и гибкости.
P.S. Пишите, что думаете о нашей статье? Была ли в ней ценность для Вас?
Что дает растяжка
Любые упражнения такого плана имеют огромное профилактическое значение. Вы не поверите, каких результатов можно достичь, регулярно занимаясь стретчингом. Уже через пару недель ваша психика станет более стойкой к жизненным невзгодам и повысится концентрация в делах. Перечислим некоторые плюсы занятий растяжкой и йогой:
· снятие мышечных спазмов и нервных защемлений
· стимуляция и нормализация кровообращения
· улучшение осанки
· снятие психического напряжения
· формирование правильного дыхания
· замедление процесса старения
· улучшение деятельности сердца и сердечно-сосудистой системы
Регулярное посещение врачей – это правильно, но вот посещений ортопеда вполне можно избежать, если принять меры заблаговременно. Занятия стретчингом и йогой помогут мышцам восстановить эластичность даже в преклонном возрасте.
P.S. Если получили ценность от нашей статьи, поставьте палец вверх – это будет отличная благодарность для нас:)
Похудеть с йогой? Легко!
Дело в том, что некоторые асаны йоги оказывают немалое физическое воздействие на мышцы, а, следовательно, сжигают калории. Таким образом, можно легко поправить свой вес – лишний жир уйдет, а необходимый останется в верных пропорциях.
К тому же, активируя энергию в своем организме, можно избежать лишних таблеток и хождений по врачам. Даже если вы болеете, то, занимаясь растяжкой и йогой, вы ускорите процесс восстановления. Жизненные силы организма вернутся к нему гораздо быстрее.
Смотрите также:
Красивая попа или обычный гиперлордоз?
Головные боли из-за остеохондроза - ЧУМА нашего времени!
Почему большая грудь убивает позвоночник?
Вальгусная деформация большого пальца стопы
Чем обернется хруст в суставах через 20 лет?
Подписывайтесь на наш канал! Мы сделаем все, чтобы писать интересные статьи!