ЗОЖ без боли. Или как быстро и эффективно перейти на ЗОЖ?
Хочешь стать красивее, здоровее и счастливее-тогда ЗОЖ это про тебя! Почему именно это направление? Да, потому что мы все лентяи, а ЗОЖ не требует особых усилий, как, например, вегетарианство, где постоянно приходится себе отказывать. Как же начать?
1. Первым делом надо ПОСТЕПЕННО отказаться от вредных привычек. Не надо пытаться "больше никогда не курить", гораздо легче (и полезней!) будет уменьшить дозу никотина и медленно свести ее к нулю. Алкоголь и курение - это самые частые вредные привычки и почему-то избавившись от них человек считает, что он уже король мира, но это далеко не все, от чего надо избавиться. Чрезмерная любовь к сладкому, покупка ненужных вещей и постоянное перекладывание дел - ВСЕ В ПОМОЙКУ! Мой совет - это посмотрите на себя со стороны, оцените свои основные качества такие как: пунктуальность, ответственность, упорство и тд. Скорее всего среди них уже много того, что ВАМ хотелось бы прокачать.
/ Источник
2.Заменяем сахар свежими фруктами. Сахар очень вреден для организма, это было доказано уже огромное количество раз. Но все равно, люди упорно продолжают потреблять этот яд. Хватит! Пусть это очень сложно, но сахар придется исключить из своего рациона.
/ Источник
3. Занимаемся спортом. Заниматься надо начинать тоже постепенно. Не надо каждый день бегать, если до этого Вы бегали только за автобусом и то, не всегда. Запишитесь на фитнес, групповые упражнения 3 раза в неделю помогут мышцам не только восстановить силу, но и обрисовать рельеф, что очень эффектно.
/ Источник
4. Поменяйте свое отношение к миру, будьте позитивны и больше улыбайтесь. Помните, смех и самоирония-это лучшие друзья человека!
/ Источник