Включать в свой рацион питания необходимо все полезные овощи, фрукты, а так же молочные и кисломолочные продукты. Молочные продукты можно употреблять как в чистом виде, так и в различных блюдах от этого они не потеряют свои полезные данные.
К сожалению люди все меньше и меньше их употребляют, так как существуют некоторые "мифы" о том, что молоко плохо отражается на организме и отрицательно действует на пищеварительную систему. Кажется, пришла пора разобраться в этом и выяснить, так ли это на самом деле или нет.
Прежде чем продолжить, не забудь подписаться на канал.
1) Содержащийся в молочных продуктах казеин, способен закислять организм. Так ли это?
Да, в состав молочных продуктов действительно входит казеин, но он играет роль одного из главного белка. Он состоит из аминокислот, которые ничем нельзя заменить, а наш организм не умеет сам их производить, поэтому ему просто необходимы молочные продукты для того чтобы насыщать организм этими полезными веществами.
Спровоцировать аллергическую реакцию, может любой белок и казеин не исключение, все зависит от разных особенностей восприятия каждого. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете проконсультироваться с врачом.
Если вы употребляете большое количество молочных продуктов, это ни как не отразиться на вашем здоровье. Ученые считают, что закислить организм даже при большом употреблении, просто невозможно.
2) Некоторые считают, что организм взрослого человека неспособен усвоить молоко. Так ли это?
Обычно, все думают, что молоко это детский продукт и по мере взросления, организм теряет необходимый фермент для его переваривания и ему становится трудно переработать молоко и молочные продукты. Это не так.
Существует лишь малый процент населения, который не переносит сахар в молоке. Все дело в одном важном ферменте "лактозы", основная ее задача это расщеплять лактозу на составные части для нормального пищеварения.
Если сомневаетесь, сдайте анализ на непереносимость лактозы и узнайте результат.
3) Правда ли то, что от молока в организме может появиться слизь?
На данный момент нет доказательств того что употребление молока приводит к появлению мокроты или слизи. Некоторые врачи при болезнях дыхательных путей, рекомендуют отказаться от употребления молока и тогда кашель, бронхит или ринит сразу же начнут проходить.
Были проведены некоторые исследования, после которых оказалось, что в организме может появиться немного слизи от молока. Но детальные анализы показали, что это всего лишь ощущение человека, а с физиологией они, ни как не связаны. Это все действие " муцинов" содержащиеся в слюне, которая склеивает пищу еще в процессе пережевывания.
Заключение.
Как вы убедились, что научных доказательств того что от молока может быть вред НЕТ. Поэтому обязательно включите в свой рацион молоко и молочные продукты. Это не только вкусно, но и еще очень полезно.
