Лето - самое время меняться, учиться чему-то новому, делать то, на что раньше не хватало времени. Но как найти силы и энергию на всё это?
Не знаю, как у вас, у меня лето всегда ассоциируется с ленью. О какой новой жизни может идти речь, если нет сил встать с дивана?
Знакомо? Тогда я подскажу, что делать!
Порой смотришь на успешного человека и восхищаешься: "И как только у него на всё сил и времени хватает? Вот бы мне так!" Хочется быть, как та самая Рита из рекламы, но никакое печенье не помогает.
А секрет в том, что наша энергия делится на 4 уровня.
Первый и самый важный уровень - физический. Сюда относится:
- здоровая еда, регулярные приёмы пищи
- норма выпитой воды
- активность (10 000 шагов, регулярные тренировки)
- отдых
- норма сна
Всё это очень важно, и если ранее вы пренебрегали каким-либо пунктом, самое время это исправить!
Второй уровень - эмоциональный. На него влияют:
- наличие хобби
- общение с людьми
- спокойствие
- события, вызывающие положительные эмоции
Не менее важный уровень - умственный:
- концентрация
- креатив
- книги, музыка, новые знания
Ну и, наконец, последний уровень - духовный. он будет заполнен, если у вас есть:
- дело жизни
- цели
- саморазвитие
Если в одном из уровней у вас "дыра", часть энергии будет уходить туда. Не стоит недооценивать каждый пункт. Восстановление энергии нужно начать с нижних уровней и не брать много пунктов сразу.
Начните работать над собой сегодня, и уже завтра вы станете суперменом продуктивным человеком.