Звучит нелогично, но это правда: потратив время на кого-то другого, вы почувствуете, что приобрели время для себя.
Команда исследователей из Йельского университета, Гарварда и Уортонской школы бизнеса провела серию из четырех экспериментов, чтобы проверить эту теорию. Было обнаружено, что всего лишь 10 минут, выделенных для того, чтобы помочь другому человеку — например, вычитать эссе или написать письмо со словами поддержки ребенку, — значительно увеличивали ощущение изобилия собственного времени.
Отдавая время, участники исследования чувствовали, что у них больше времени, чем те, у кого реально было свободное время. А участников эксперимента, никому не помогавших, ждал сюрприз — целый час свободного времени, который можно было потратить по своему желанию.
Исследователи предположили, что этот удивительный эффект объяснялся тем фактом, что помощь другим дает возможность почувствовать свою силу. Люди, ощущающие себя сильными, также чувствуют, что у них есть дополнительное время.
Задание
Потратьте 10 минут на помощь другому человеку. Подойдет любой вид помощи. Помогите коллеге на работе выполнить задание, приберитесь в доме или напишите вдумчивое письмо тому, кто нуждается в словах поддержки.
Если вы думаете, что у вас нет времени на выполнение этого задания, запомните: подарив 10 минут свободного времени, вы почувствуете, что времени у вас прибавилось больше, чем если бы вы в действительности получили 60 минут свободного времени. Другими словами, это выгодный обмен.
Упражнение из книги Джейн Макгонигал «SuperBetter»
Отзывы на упражнение
Наташа, менеджер проектов:
Выбрала для себя в качестве задания понаблюдать за коллегами и попробовать помочь им с текущей работой. Действительно, потратив не большое количество времени и дав несколько полезных советов, я почувствовала положительную обратную связь и немного воодушевилась для дальнейшей работы.
Настя, консультант:
Я решила попробовать это упражнение, так как у меня уже было для себя задание — нужно было подшить джинсы своему дедушке. Времени это заняло немного. Мои впечатления: честно сказать, ничего я не почувствовала, не прилив сил или воодушевление, просто сделала дело и все. Возможно, такое произошло, потому что я решила сесть подшивать джинсы после работы, уставшая и без энтузиазма. Мне кажется, что ключевым в этом упражнении является сама благодарность за помощь, так как процесс не доставляет столько положительных эмоций, как результат и простое спасибо от близкого человека.