У тебя есть друзья, которые всегда полны энергии? Своим постоянным позитивом они тянут к себе как дети, их глаза горят и не знают уныния.
На самом деле энергия есть у всех, только у кислых людей она расходуется неосознанно, в никуда. Энергичные же люди знают, как ею управлять. Это результат действий, которые раскроются в этой статье.
Засыпай в хорошем настроении
Первая ошибка унылых людей: они засыпают в плохом расположении духа. При этом они надеются, что завтра будет лучше.
Не будет. Всё произошедшее перед сном откладывается в долговременную память, и избавиться от плохих эмоций становится намного сложнее.
Да, как выяснилось, утро вечера НЕ мудренее, и налаживать ситуацию надо уже вечером.
Краткий совет: Перед сном лучше не напрягаться и делать что-то, приносящее удовольствие.
Начинай день правильно
Что делают вечно усталые люди по утрам? Листают ленту, лежат в кровати по полчаса и пьют кофе.
При этом каждый знает про бесполезность социальных сетей, важность зарядки после пробуждения и здоровое питание.
Тут уже твой выбор: либо начать менять свою жизнь ранним пробуждением и продуктивным утром (как следствие, и всем днём), либо оставаться на месте.
Если нужен четкий план действий по утрам, то вот, дарю:
1. Просыпайся раньше: даже сейчас, в каникулы, я просыпаюсь в 6 часов, это помогает начать день с чувством долга прожить его полностью, ведь ты уже приложил усилия встать с утра, значит ты должен прикладывать усилия и дальше, весь день;
2. Помни о зарядке: она помогает закрепить чувство долга, а заодно даёт больше простора в движениях и помогает проснуться;
3. Исключи телефон по утрам (лучше отложить его подальше от постели, заодно и будильник будет эффективнее);
4. Замени кофе и быстрые закуски на плотный завтрак: сок, каша, яичница, фрукты и т. д;
5. Почитай книгу хотя бы полчаса, или займись любым другим хобби, приносящим удовольствие.
Отдавай энергию
Неочевидный факт: чтобы получать энергию, нужно её отдавать.
Дарить энергию можно двумя способами:
Делать приятное окружающим приятно. От заряда их эмоций ты сам будешь радостнее, а соответственно, и энергичнее.
Заниматься спортом. Так ты отдаёшь энергию самому себе, из физического состояния в эмоциональное, становишься заряженнее. К тому же, благодаря нагрузкам ты успеешь устать к вечеру, с удовольствием лечь в кровать и проснуться утром бодрым.
Будь проще
Люди всё чаще считают себя страдальцами и ассоциируют свою жизнь с муками и болью. Объясняют они это тем, что у них "богатый внутренний мир", и широта их познаний обрекает их на вечные страдания.
На самом деле повзрослевший ум понимает, что все натянутые проблемы и комплексы — это лишний груз на пути жизни. Перестань себя жалеть и начни действовать.
Итак, закрепим:
1. Засыпай в хорошем настроении;
2. Проводи утро продуктивно;
3. Расходуй энергию, чтобы её получать: помогай другим и занимайся спортом;
4. Не придумывай себе проблем.
Но главное: действуй прямо сейчас. От того, что ты просто прочёл пост, ничего не изменится. Если ты применишь информацию, полученную сейчас, то совершишь одно из главнейших изменений в своей жизни. Удачи.
Автор: Артём, 16 лет, ученик 9-го класса, соавтор канала "Хакнем Школа", г. Саратов.
•Предыдущая статья• — Как начать читать книги?
Если вы нашли что-то ценное в этой статье, поставьте "лайк" и подпишитесь на канал «Хакнем Школа».