Добрый вечер, уважаемые подписчики и друзья! Поговорим сегодня о воде.
В одной шутливой песенке поется: "Удивительный вопрос: Почему я водовоз? Потому что без воды и ни туды, и ни сюды".
Все верно! Вода - это жизнь, основа всего живого на Земле. В ходе многочисленных исследований было установлено, что площадь Мирового океана составляет 70% поверхности Земли.
Планета на 70% состоит из воды и человек на 70% состоит из воды. Ребята, вас это не удивляет? Чем это можно объяснить?
Уже на протяжении нескольких десятилетий среди специалистов идут нешуточные споры на тему - Зачем пить воду? Сколько воды надо выпивать человеку в день? Какую воду пить - холодную или горячую? Стоит отметить очень важный момент. Многие люди заблуждаются, считая, что все жидкости, которые выпивает человек, способны выполнять функцию насыщения клеток влагой. Только чистая вода, друзья мои, да-с! Никакие чаи, кофе, супы, газированные напитки не в счет.
Рассмотрим три наиболее популярные теории.
1. Теория 8-ми стаканов воды
Пожалуй нет человека, который не слышал об этой теории. Самое ранее упоминание о ней относится к 1921 году. Автор исследования прилежно и скрупулезно подсчитал сколько воды теряет его организм каждый день. И насчитал 8 стаканов. Вывод: именно столько и надо выпивать воды в день каждому человеку. Не будем вдаваться в тонкости этой теории. Скажу только, что с точки зрения науки она не выдерживает никакой критики. В ней отсутствует самое главное - статистика больших чисел. Все основывается на результатах одного человека.
2. Воды должно быть 30-40 мл на кг веса человека
На основе многочисленных экспериментов было выяснено, что воды надо потреблять в день от 30 до 40 мл на 1 кг веса человека. Например, если человек весит 75 кг, то он должен выпивать в день воды от 2,2 л до 3 л.
3. Воды надо выпивать в день более 3 литров
Более осторожные современные исследователи затрудняются точно указать, сколько воды нужно пить ежедневно. Американская Национальная академия наук, инженерии и медицины определяет ежедневные нормы воды так:
1. Приблизительно 3,7 л для мужчин
2. Приблизительно 3,1 л для женщин
Причем некоторые исследователи говорят, что рекомендованное количество для здорового образа жизни 10-12 стаканов. Учитывая объем стандартного стакана, а это 200 мл, то количество выпиваемой воды лежит в диапазоне от 2 л до 2,4 л. Но 14-16 стаканов (от 2,8 л до 3,2 л) позволит достичь более высоких результатов.
Как видим, разногласия существенные. Но мы-то с вами знаем, что если к единое мнение насчет количества воды сформировать не удается, то надо, как всегда, соблюдать золотую середину. Остановится на средних числах.
Напоследок несколько интересных и любопытных фактов о воде.