Моя проблема с волосами началась 5 лет назад. Что я только не перепробовала, чтобы вернуть себе роскошную "шевелюру".
Чтобы восстановить волосы после родов, в период грудного вскармливания, я использовала репейное и облепиховое масла. Наносила их на корни волос. Но рекомендовано наносить масло не только на волосы, но и употреблять в пищу растительные масла. Особенно полезны льняное, оливковое, облепиховое, кунжутное.
Растительные масла богаты витаминами А, Е, D - именно они отвечают за густоту, блеск волос.
Хотите длинные волосы употребляйте в пищу больше зелени (петрушка, укроп, шпинат и др.). Возьми себе за правило - КАЖДЫЙ ДЕНЬ употреблять в пищу зелень. Не забудьте добавить к зелени растительное масло.
Яйца богаты витамином В12 и биотином. В день не более 2 яиц.
Индейка, курица - источник протеина и железа. Употребляйте в пищу птицу. Только не в жаренном виде.
Молочные продукты обогатят волосы кальцием, белком, фосфором. Творожок, йогурт - отличный и вкусный перекус.
Морковка. Витамин А важен для кожи ваших волос.
Еще один небольшой секрет от меня. Чтобы новые волосы (после выпадания) быстро выросли, я покупаю в аптеке капсулы с витаминами А и Е. Добавляю 2-3 капсулы в бутылочку с шампунем (150 мл). На сырые волосы наношу шампунь с витаминами и оставляю на 3-5 минут, смываю.
Не забываем!
Чтобы волосы были всегда красивыми и здоровыми, нужен комплексный уход, как снаружи так и внутри. Правильно питайтесь! Берегите волосы! Не подвергайте частным окрашиваниям и горячей укладке.
📃 Замечали, как еда влияет на качество волос?
Поддержите молодой канал!
Читайте статьи на канале о семейной жизни, отношениях и детях. Истории из жизни.
Подписывайтесь, ставьте лайки! Всегда жду ваши комментарии!
Пишите на почту: lisaveta0608@yandex.ru
Отвечаю всем! Ваша Елизавета.