Кто бы отказался от кусочка-другого пиццы на завтрак? Не правда ли, приятно узнать о том, что пицца может быть полезнее хлопьев? Как отмечают диетологи, подобное мнение не голословно – оно подтверждается результатами исследования, в ходе которого сравнивалась питательная ценность пиццы и хлопьев.
Итак, давайте разберёмся, в чём дело: то ли пицца оказалась очень полезной, то ли хлопья – настолько вредными?
Сегодня в магазинах можно найти многие разновидности хлопьев – даже разноцветные колечки – которые выглядят довольно заманчиво. Проблема заключается в том, что подавляющее большинство этих продуктов покрыты сахаром, и разумеется, особой пользы такой завтрак не принесёт. Только задумайтесь – в одной чашке хлопьев с отрубями и изюмом содержится 18 граммов сахара. Таким образом, хлопья насыщены простыми углеводами, что затрудняет их переваривание.
Как ни странно это звучит, но миска хлопьев, залитых молоком, и кусок пиццы содержат примерно одинаковое количество калорий. Пусть пицца тоже не идеальный вариант для завтрака с точки зрения правильного питания, но она всё же лучше покрытых сахаром хлопьев. День полезно начинать с употребления белка, который как раз имеется в пицце.
Впрочем, каждый случай надо рассматривать отдельно – и хлопья, и пиццы бывают абсолютно разными.
Например, едва ли стоит останавливать свой выбор на пицце с большим количеством сыра и жирной начинкой. Если вы готовите пиццу дома, всё в ваших руках – это блюдо можно сделать полезнее, если положить меньше сыра, чем обычно. Используйте муку грубого помола, а в качестве начинки – овощи и постное мясо. Для придания вкуса покройте пиццу специальным соусом или кетчупом.
Поддержите канал, пожалуйста. Подпишитесь и ставьте лайк)