Часто в круговороте жизни мы теряем ощущение, что мы живем! События затягивают нас в свой круговорот.
Иногда просыпаемся утром начинаем работать и видим, что за окном уже вечер. Знакомо?
Как остановить этот бешенный темп? Как вернуть себе то детское ощущение, когда день длиться очень долго и жизнь кажется бесконечной?
Есть один очень простой способ — медитация!
Возможно вы подумаете, что это не для всех и только йоги или особо духовные люди могут ей заниматься, но это не так!
С самого детства нам дан очень простой метод медитации, доступный даже младенцам.
В чем же суть... Вспомните детсво, то ощушение, когда вы находились в реальном моменте, здесь и сейчас.
Вы растворялись в звуках, запахах, они окружали вас, например сидя в комнате вы слышали как на кухне бабушка или мама "колдует" над обедом, шум посуды, воды, кипящей на плите еды... Все это окутывало вас, вы проживали каждый момент жизни.
Как нам вернуться в это состояние, хоть не на долго?
Все проще чем кажется, а главное вы сразу заметите эффективность этого действия.
Все что вам нужно, это сесть или лечь в удобную расслабленную позу (не пытайтесь держать ровно позвоночник или закрутится в позу лотоса, если вам это не свойственно). Примите максимально удобную позу, закройте глаза и расстворитесь в звуках.
Эту практику можно делать где угодно: дома, на работе, в транспорте и конечно же на природе!
Вам надо просто слушать любые звуки вокруг вас, будь то звук голосов, машин, птиц или морской прибой. Не оценивать услышанное, не раздражаться на неприятные звуки, просто погрузиться в этот момент прибывания "здесь и сейчас" хотябы на 10-15 минут.
И не думать в этот момент о своих проблемах, не волноваться ни о чем в эти минуты.
После этой простой практики вы почувствуете себя по настоящему отдохнувшим, расслабленным и спокойным, если сделали все правильно.
Повторяйте эту практику как можно чаще, хотя бы раз в день. И оцените результат.
Если вам понравилась эта статья не забывайте поставить лайк и подписаться.
С любовью.