Выбросьте свою пижаму, сделайте ставку на одежду Адама и Евы и спите в молодой, более красивой коже и других преимуществах для здоровья. Эксперты говорят, что бессонница крайне полезна для нас. Итак, давайте посмотрим на причины, которые должны убедить вас спать без одежды.
5 причин, по которым вы должны спать голыми:
1. Вы будете лучше и глубже спать
Большинству людей нравится тепло ночью, но на самом деле очень важно спать в более прохладной среде, говорит Лиза Шивес, доктор медицинских наук: «Температура вашего тела постепенно снижается во время сна, что является естественным для организма, поэтому чрезмерная температура и сон в пижаме и тяжелом грубые одеяла могут мешать сну ». Если вы спите голым, вы можете помочь своему телу сохранять прохладу во время сна.
2. Вы будете выглядеть моложе и красивее
Термин «сон в красоте» не является мифом! Чрезмерное тепло ночью мешает правильному образованию мелатонина и гормона роста, которые являются основными антивозрастными гормонами. Сон в полной темноте стимулирует выделение мелатонина, который охлаждает организм, а затем выделяет гормон роста. Эти гормоны будут работать лучше при более низких температурах и позволяют организму восстанавливать волосы и кожу . Глубокий и освежающий сон может даже увеличить ваши упражнения с высвобождением гормона роста.
3. Способствовать потере веса
Хороший сон является лучшим способом борьбы со стрессом, который вызывает живот жир. Выработка гормона роста во время сна увеличивается, а уровень кортизола - гормона стресса уменьшается. Это будет держать вашу энергию и голод под контролем в течение дня. Если ваш сон нарушен, уровень кортизола в организме будет слишком высоким утром после пробуждения, и более вероятно, что вы захотите есть сладкую и нездоровую пищу в течение дня. Так что голый сон = сжигание жира .
4. У тебя будет лучшая сексуальная жизнь
Сон в обнаженном виде с вашим партнером может помочь стимулировать выработку гормона любви - окситоцина . Прикосновение кожи к коже партнера усилит химическую реакцию и тело, противодействует стрессу и депрессии, устраняя эффекты кортизола и кровяного давления. Сон без одежды способствует физической и эмоциональной близости между партнерами, что приводит к более счастливым отношениям.
5. Дамы: вы защитите свое...
Когда дело доходит до нашего интимного района, всегда лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть об этом. Многие женщины выражали беспокойство по поводу сна без одежды и считали его воздействие на влагалище антисанитарным. Бактерии процветают во влажной и теплой среде, особенно у женщин, склонных к вагинальным инфекциям. Если женщина спит голой, способность этих всегда присутствующих бактерий преодолевать в нормальной вагинальной среде будет снижена.
Обнаружено, что у мужчин открытый сон повышает фертильность, поддерживая яички при соответствующей температуре. Он также может поддерживать качество спермы и уровень тестостерона в организме.
Протеиновый наконечник:
Сон в полной темноте стимулирует выделение мелатонина, который охлаждает организм, а затем выделяет гормон роста. Поэтому лучше всего спать в полной темноте и без каких-либо технических приемов в комнате (мобильные телефоны, планшеты и т. Д.), Поскольку высвобождение гормона сна нарушается светом. Насколько возможно, спите у открытого окна - свежий воздух улучшает качество сна и дает ощущение спокойствия и свежести. Если вы не можете спать у открытого окна, по крайней мере, спите в своей комнате перед сном.