Хочется процессы старения замедлить, а лучше и вообще повернуть вспять. Возможно ли это, когда уже слегка за 50.
Какие признаки старения становятся заметными с возрастом?
1. Сухость кожи
У меня и раньше была кожа сухая, склонная к шелушению. А сейчас сухость замечается ещё сильнее. Регулярное использование кремов увлажняющих и анти-эйдж, уже просто необходимо.
2. Появление и углубление морщин
Это безусловно наблюдается. Я уже экспериментирую со способами снижения заметности морщин.
Постепенно приходит понимание, что морщины вызывают спазмированные мышцы. Нужно научиться расслаблять их. Для этих целей существуют комплексы упражнений.
3. Пигментация кожи
Я замечала у людей в возрасте пигментные пятна на коже. Это как много-много веснушек по всему телу.
У меня, несмотря на светлую кожу, пигментация пока не замечается. Как решение проблемы, предлагается беречь кожу от солнечных лучей. А я, наоборот, люблю загорать.
4. Увеличение веса, как следствие возрастного замедления метаболизма
Такое точно присутствует. Только замечаю, если не лениться и побольше двигаться, то можно избежать этой проблемы.
Мы же как себя ведём, если вдруг заболела спина или ноги? Ложимся и лежим, мажем мазями, пьём таблетки и ставим уколы. А нужно двигаться, делать зарядку на снятие зажимов и укрепление мышц. И следить за питанием. Меньше движений – меньше еды.
Опять же, люди в возрасте перестают следить за красотой тела и пускаются во все гастрономические тяжкие. Результат не заставляет себя ждать – увеличение веса обязательно будет.
5. Выпадение волос
Эх! Такое тоже есть. Именно поэтому, многие женщины в возрасте безжалостно отрезают свои косы. Именно поэтому интернет пестрит стрижками для возрастных женщин.
Я пока держусь, у меня коса. Исследованием этого вопроса занимаюсь. Со своими выводами обязательно поделюсь.
6. Зрение ухудшается
У меня эта проблема проявилась в 40 лет. С тех пор пользуюсь линзами. Видела методики восстановления зрения, но на себе не пробовала.
7. Нарушение сна
Когда-то меня спросили: как ты засыпаешь? Я ответила: легко из любых положений – стоя, сидя, лёжа. Мне ответили: значит ты ещё молодая.
Сегодня заснуть для меня проблема. Пока сваливаю на изменение часовых поясов, но что-то мне подсказывает, что это – возраст.
Это самые распространённые признаки приближающейся старости. Стоит обратить внимание на себя и своё здоровье, чтобы замедлить старение.