Ты хочешь научиться стоять на руках? Я дам тебе 3 совета для стойки на руках.
1) Укрепите свои плечи
Укрепите свои плечи, потому что основная опора в стойке на руках идёт на плечи, и если они не укреплены, то у вас не получится встать в стойку на руках даже у стены. Делайте упражнения на плечи, например: различные отжимания, поднятия гантелей прямыми руками и другие упражнения на плечи.
2) Делайте больше попыток.
Чтобы научиться стойке на руках, то надо делать больше попыток стойки на руках. Некоторые люди вообще тренируют стойку на руках и другие элементы только попытками. Лучше всего если делать по 50-100 попыток стойки на руках каждый день, тогда результат будет отличным. Так что вот вам мой совет - делайте больше попыток и у вас всё получится.
3) Баланс
Многие сначала не понимают как ловить баланс в стойке на руках . Это нечего страшного. Я сейчас расскажу о балансе и вы теперь точно научитесь стоять на руках.
Рассказываю о балансе - в балансе самое главное это кисти, так что перед тренировкой стойки на руках надо обязательно размять кисти. Если вы уже стоите вниз головой и ваши ноги начинают переваливаться вперёд, то надо, так сказать вдавливать пальцы в пол как показано ниже. Если ноги наоборот падают в изначальное положение (когда ноги и руки на полу), то надо надавливать основанием ладони. Пробуйте балансировать и у вас обязательно всё получится!
Понравилась статья? Тогда не забудь подписаться чтобы не пропустить новые статьи. Удачи!