Специалисты по коже говорят, что лучший способ сохранить кожу здоровой и выглядеть молодой - это защитить ее от солнца и не курить: уже после этого идет забота о том, как вы ее очищаете, увлажняете и бреетесь (для мужчин).
Согласно исследованию Британской ассоциации дерматологов, проведенному в 2008 году, многие британцы не знают, что защита от солнца может сохранить кожу моложе, полагая вместо этого, что ежедневного применения увлажняющего крема, здорового питания, большого количества воды и массажа лица будет достаточно.
Мало того, что воздействие ультрафиолета увеличивает риск развития рака кожи у человека, оно также влияет на эластин в коже, что приводит к появлению морщин и солнечному старению кожи, таким пигментация. Ниже приведены 3 советов для здоровой кожи ...
Совет № 1 для здоровой кожи: защита от солнца
Убедитесь, что вы защищаете свою кожу от солнца для поддержания здоровой кожи
Согласно данным клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, США, некоммерческой организации с международной репутацией, большинство изменений, наблюдаемых в стареющей коже, на самом деле «вызваны воздействием солнца на протяжении всей жизни».
Чтобы защитить себя от солнца, они рекомендуют следующие три метода (максимальной защиты можно достичь только от использования всех трех).
Избегайте солнца в часы высокой интенсивности: солнечные лучи наносят наибольший ущерб с 10:00 до 16:00, поэтому ограничьте время, которое вы проводите на улице в этот период.
Носите защитную одежду: рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и шляпу с широкими полями. Помните, что плотная ткань (например, джинса) обеспечивает лучшую защиту, чем свободные легкие ткани, такие как трикотаж.
Используйте солнцезащитный крем: используйте солнцезащитный крем широкого спектра с SPF (солнцезащитный фактор) выше 15 и наносите щедро за 20 минут до выхода, а затем каждые два часа. Вам нужно будет применять его чаще, если вы идете в воду или много потеете.
Совет № 2 для здоровой кожи: не курить (и исключить алкоголь)
Инди Рихал из British Skin Foundation сообщила NHS Choices, что курение снижает естественную эластичность кожи, способствуя расщеплению коллагена, а также сокращая количество его производства
Коллаген - белок, который способствует укреплению кожи, постепенно разлагается с возрастом, что приводит к появлению морщин. Курение приводит к тому, что это происходит раньше, а также крошечные кровеносные сосуды в коже сжимаются, что уменьшает количество кислорода и питательных веществ, которые получают клетки кожи, что также снижает эластичность и ускоряет старение.
Клиника Майо также предполагает, что воздействие тепла от горящих сигарет наносит вред коже лица и также то, что определенные привычки курильщиков способствуют появлению морщин из-за повторяющихся выражений лица, таких как поджатие губ при вдохе и прищуривание глаз, чтобы не допустить попадание дыма от курения.
Употребление алкоголя может сделать ваше тело и кожу обезвоженными, в результате чего кожа выглядит старой и уставшей. Поэтому, если вы пьете алкоголь, пейте много воды и знайте меру.
Совет № 3 для здоровой кожи: регулярно очищайте кожу и наносите увлажняющий крем
Опрос British Skin Foundation, опубликованный в январе 2008 года, показал, что удивительные 50 процентов людей, которые носят косметику в Великобритании, повреждают свою кожу, не удаляя косметику перед сном.
Причины не очищения кожи от макияжа перед сном также показывали, что большинство людей слишком устали, чтобы снимать его, предполагая, что они не высыпаются, что также влияет на здоровье кожи.
Очищение является важной частью ухода за кожей, потому что оно удаляет грязь и бактерии. Используйте теплую, а не горячую воду и ограничьте время, которое вы проводите в ванне или душе, до 15 минут или меньше, так как слишком много времени в горячей воде удаляет полезные масла с вашей кожи.