Многим нашим современникам приходится много ходить. Это связано с ритмом жизни, работой, и так далее. Основным следствием этого является тяжесть в ногах. Бывает так, что после того как долго ходишь - присядешь, и буквально чувствуешь как ноги гудят. Это всё из-за перенапряжения.
В природе всё должно быть в балансе, а когда создается дисбаланс, то начинаются проблемы.
Конечно, здесь следует порекомендовать меньше находиться на ногах, и стараться максимально разнообразить свою жизнь. Но, все мы понимаем, что это всего лишь совет. Если человек работает стоя, то ему будет сложно последовать этому совету. Поэтому, давайте всё-таки бороться со следствием длительного нахождения на ногах.
Ванночки для ног
Одним из самых лучших способов избавиться от неприятных ощущений в ногах после рабочего дня, - это ванночки.
Конечно, здесь не идет речь о горячей воде. Нужно делать ванночки с холодной водой, или еле теплой. В общем, здесь нужно экспериментировать, как вам больше подходит. В воду можно добавить соль для ванной, что очень хорошо помогает в избавлении от неприятных ощущений.
Массажер
Существуют специальные массажеры для самомассажа. Вы просто сидите, и начинаете выполнять массаж на этом массажере. Он кладется на пол, и делать самомассаж на таком массажере очень удобно.
Забросьте ноги на стену
Лягте возле стены таким образом, чтобы ягодичные мышцы упирались в стену, а ноги находились вертикально вдоль стены. Это позволит снять напряжение с ног, так как кровь уйдет от ног и возобновиться баланс движения крови.
Стряхивание
Ещё один способ, который поможет если мало времени и возможностей. Вам просто нужно поднимать ноги поочередно и выполнять стряхивание, при полном расслаблении конечностей. Конечно, этот способ не идеальный, но иногда помогает.