Есть два типа морщин: хорошие, которые рассказывают историю жизни, напоминая обо всех моментах, когда приходилось смеяться или плакать. Но есть и ненужные морщины, возникающие из-за стресса или нездорового питания. С последними хочется и нужно что-нибудь делать.
Что такое нутрикосметика
Нутрикосметика – это не косметические продукты, к которым все давно привыкли. Скорее, нутрикосметику косметикой не назовешь. Концепция звучит не так просто, как «одно яблоко в день позволяет держаться подальше от докторов».
Философия нутрикосметики – снабжение организма важными питательными веществами. Где они работают? Например, в толстой кишке. Кишечная флора играет центральную роль. Многочисленные исследования подтвердили влияние пробиотических микробов и пребиотических волокон на внешний вид кожи. Пребиотика интегративно укрепляет здоровье, служа источником пищи для полезных кишечных бактерий.
Счастливые бактерии после завтрака
Диетологи утверждают: «Человек – это то, что он ест». Можно было бы добавить «… и как он ест». Не только питание в стрессе, но и пропуск приемов пищи из-за нехватки времени или перекусы на ходу отражаются на коже, заставляя ее выглядеть бледной и несвежей, вызывая прыщи, загрязнения, пятна.
Нутрикосметика включает самые необходимые витамины и полезные вещества для красоты кожи, волос и ногтей. На рынке есть БАДы в виде таблеток, соков, каш или пробиотиков. Все они регистрируются как лекарственные препараты, поэтому перед приемом стоит запланировать визит к врачу.
Помощь кишечным бактериям
Кишечные бактерии работают в темноте, производя, среди прочего, гиалуроновую кислоту, антиоксиданты и керамиды – строительные материалы для прочности и эластичности кожи. Короче говоря, нутрикосметика практически кормит бактерии.
Конечно, можно и не прибегать к БАДам. Например, специалисты рекомендуют витамин С, способный поддерживать формирование коллагена в организме. Потягивая стакан свежевыжатого апельсинового сока на завтрак, можно с удовольствием сознавать, что это своего рода нутрикосметика от природы.
Сладкий перец и брокколи также содержат много витамина С. Очевидна также помощь цинка: он поддерживает процессы регенерации, затрудняет процесс формирования свободных радикалов, борется с воспалением - и не только.
Полезны для состояния кожи, волос и ногтей рыба, морепродукты, красное мясо, микроэлементы из орехов. Не ошибетесь, если введете в диету йогурт, кефир и творог. Самое главное, чтобы кишечные бактерии хорошо питались.