Обезвоживание организма — опасное последствие жарких дней. Когда столбик термометра поднимается выше +25 градусов по Цельсию, потовые железы начинают работать с особой активностью, а внутренние органы и все системы организма подвергаются повышенным нагрузкам. Знойная погода, в первую очередь, может негативно сказаться на тех, кто употребляет недостаточное количество жидкостиВопрос «пить или не пить» нужно разрешать для себя, исходя из чувства жажды, а не из формулы, придуманной производителями воды. Институт медицины США предлагает мужчинам выпивать до 3,7 литра жидкости, женщинам — на один литр меньше. Чувствуете — именно жидкости, не воды! В эту цифру входит всё — и вода, и чай / кофе, и сок, и даже вода из твердых продуктов вроде яблок или мяса. Всё, что выходит через мочу — просто лишнее выпитое.
Выпьете 15 литров за несколько часов — поставите себя на грань жизни и смерти, ведь организм такое количество воды может и не «переварить». Ещё СМИ периодически пишут о жертвах гипонатриемии — это когда люди выпивают слишком много жидкости и не могут быстро вывести её с мочой и потом. В результате вода остается в организме. Возрастает объем крови, концентрация натрия снижается. Клетки впитывают жидкость и просто-напросто разбухают. Не дай Бог, если это случится в мозге…