НАДО ЛИ ПРИНИМАТЬ ВМК ЕЖЕДНЕВНО?

Добрый день, дорогие подписчики моего канала и гости! Сегодня поговорим о том, почему надо принимать БАДы на постоянной основе. Начнем с того, для чего нужды БАДы. Многие специалисты делают упор на слово "добавка" в аббревиатуре. Мол без добавок можно прожить. Но я почему начал с этого названия? Во-первых, мне больше импонирует название витаминно-минеральный комплекс (ВМК). Во-вторых, то, что называют БАД, правильнее всего называют в США - Nutrition Support - питательная поддержка. С помощью ВМК мы получаем необходимое количество нутриентов, которое, при всем желании, не можем получить из пищи.

Давайте разберем основные причины, по которым люди отказываются от употребления ВМК.

1. У меня нет денег

Начну с анекдота, который имеет место быть в интернете. Папа с сыном идут по улице. Проходят мимо булочной, откуда доносится ароматный запах свежей сдобы. Сын: "Папа, купи мне булочку. Я кушать хочу". Отец: "Сынок, я тоже хочу булочку. Но деньги у нас только на водку". В наше непростое время лишних денег ни у кого нет. Это понятно. Вопрос лишь в том, на что тратить имеющиеся деньги. Мы охотно покупаем газированные напитки, фаст-фуд, сомнительного качества консервы, колбасу, которую даже кошки не едят, табак, алкоголь, сладости. А вот потратить на ВМК рука не поднимается. Хотя умный человек, который думает о своем завтрашнем дне, предпочитает часть своих денег вложить в свое здоровье, иначе через некоторое время придется тратить куда большие, если не все, деньги на болезни.

2. Я веду здоровый образ жизни

Ответьте, на следующие вопросы.

1. Вы встаете на рассвете

2. Обливаетесь холодной водой

3. Делаете зарядку

4. Пробегаете 5, а еще лучше, 10 км, каждое утро

5. Два раза в неделю посещаете бассейн и тренажерный зал

6. Дышите высокогорным воздухом

7. Пьете кристально чистую родниковую воду

8. Не испытываете стрессов

Если на все вопросы вы ответили "ДА", то вы уникальный человек! И я соглашусь с тем, что вы ведете здоровый образ жизни. Если же на большинство вопросов ответ "НЕТ", то не надо себя обманывать.

3. Я правильно питаюсь

Если:

Ваш рацион состоит из самых свежих продуктов, только что сорванных с экологически чистой грядки

Вы кушаете почти непереработанную пищу и соблюдаете правила раздельного питания

Ваши продукты богаты витаминами и микроэлементами.

В вашей пище отсутствуют консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса

Вы выпиваете 8 стаканов родниковой воды в день,

то вам можно позавидовать! Если всего этого нет, то ни о каком правильном питании речи быть не может.

4. Я кушаю много овощей и фруктов, богатых полезными веществами

Большинство из нас до сих пор свято верят в то, что выращиваемые на приусадебных участках овощи и фрукты экологически чисты и обеспечивают нас всеми необходимыми нутриентами. Это великое заблуждение! Современные исследования показали, что для получения всех необходимых веществ суточные дозы должны быт увеличены в десятки и даже сотни раз по сравнению в нормами 60-х годов. На покрытие потребности, например, в витамине С в 60-е годы хватало одного апельсина, то сейчас надо ежесуточно съедать около 1,5 кг апельсинов! Кто способен на такой подвиг? А сколько стоят апельсины? Думаю, что намного дороже, чем соответствующий ВМК. А ведь, кроме витамина С, нам надо еще десятки других витаминов. В итоге, чтобы получить все необходимые вашему организму нутриенты, вам придется ежедневно съедать примерно 40-50 кг разной еды! И это при собственном среднестатистическом весе 75 кг.

Альтернатива - питаемся тщательно подобранными продуктами (по мере возможностей) и ежедневно употребляем ВМК.

Практикующие врачи после клинических испытаний все больше убеждаются в результативности ВМК при правильном питании для детей и взрослых. В соответствии с данными ученых из США, по усредненным оценкам, сделаны выводы, что можно было бы избежать сотен тысяч переломов шейки бедра, если бы люди после 50 лет ежедневно принимали 1200 мг кальция. Наряду с этим было обнаружено, что при приеме витамина Е (в необходимых дозах) наблюдается уменьшение общей смертности на 34% и на 47% смертности от сердечно-сосудистых болезней.