6 июня Вес 145,4 килограмма.
Я решила, что начало (как минимум месяц/два) своего похудения - я буду себя любить и жалеть. Дабы не сорваться быстро - худеть стану максимально комфортно. Что это значит:
1. Не ем на завтрак каши, которые очень не люблю. Я понимаю, что они максимально полезны - но пока воздержусь. Буду есть вкусное мне : яйца, макароны из твердых сортов, творог, салат, омлет с овощами....
2. Не заставляю себя гулять. Да и жара вокруг. Пока ограничусь небольшими прогулками в выходные на даче.
3. Кофе свой днем - пью. Одну чашку со сливками и пастилой белевской, 20 грамм.
Из полезных привычек - взяла в новую жизнь максимально комфортные :
1. Рано вставать. Это дается мне очень легко, я - типичный жаворонок
2. Плавание - самый приятный и комфортный мне вид физической активности. А в моем весе - еще и достаточно энергозатратный, более 600 ккал.
3. Рано ложиться. То что легко дается, также благодаря природной склонности
4. Приятная мне пища из полезной. Из сладкого финики, которые обожаю. Поищу завтра безсахарную белевскую пастилу...
Пока так. Будет день и будет пища.