Только подумайте, разве это не забавно, что большую часть жизни мы проводим во сне и при этом в бессознательном состоянии? А просыпаясь, не помним, где мы были, что делали, с кем общались.
Но сейчас все это можно изменить. Долой тьму неведения. И первый шаг, который мы предпримем в приручении снов — это настройка на осознанные сны. Для этого нам необходимо: Как первое, так и второе сложно сделать, когда вы устали и хотите просто поспать, отдохнуть, не думать не о чем, забыться. В результате, когда вы сильно утомлены и засыпаете, то вы либо вообще не помните сны, либо помните какие-то обрывки сюжетов, которые тут же забываете при пробуждении. Это может сильно расстраивать начинающих сновидцев.
Только подумайте, разве это не забавно, что большую часть жизни мы проводим во сне и при этом в бессознательном состоянии? А просыпаясь, не помним, где мы были, что делали, с кем общались.
Но сейчас все это можно изменить. Долой тьму неведения. И первый шаг, который мы предпримем в приручении снов — это настройка на осознанные сны.
Для этого нам необходимо:
- Ваше желание и интерес. Вы должны в прямом смысле жить своими сновидениями. Мысли об осознанных снах, о том, что вы будете там делать, какие задачи вы перед собой ставите и чего хотите добиться должны посещать вас как можно чаще. Чем больше интереса у вас есть, тем быстрее вы освоите большинство методик.
- Ведение журнала сна. Журнал или дневник снов необходим для систематики сновидений, детального и более глубокого изучения сновидений. Некоторые утверждают, что ведение дневника помогает улучшить память запоминаемости снов. Есть взгляд, что это на память никак не влияет. Не буду настаивать на этом утверждении. Это уже вам решать, что и как лучше будет влиять на вашу память. Можно сказать точно, что дневник снов совершенно необходим для выявления некоторых закономерностей ваших сновидений. Если бы его не вести, то нельзя было бы проанализировать и суммировать полученные знания об осознанных снах. Поэтому никогда не ленитесь записывать свои сны. И потом, записи — это уже серьезный подход. Так вы приучаетесь относиться серьезно к тому, что делаете.
- Составление плана сновидения. Под планом понимается список действий, которыми вы руководствуетесь во сне. Например, это может быть трение рук во сне, прохождение сквозь стену, полет и т. д. Это необходимо, в первую очередь, для того, чтобы сон, который вам снится, перешел из разряда неосознанного в осознанный сон. Мало осознать то, что вы находитесь во сне. Действия, сделанные вами осознанно, и превращают обычный сон в осознанное сновидение. Поэтому необходимо составлять план действий, которые вы хотите совершить во сне в бодрствующем состоянии. Это упростит и ускорит вашу практику попадания в сон.
- Спите правильно. Быть отдохнувшим и выспавшимся очень важно при практике осознанных снов. Сновидцу необходимо не просто осознаться во сне, но и суметь еще запомнить его.
Как первое, так и второе сложно сделать, когда вы устали и хотите просто поспать, отдохнуть, не думать не о чем, забыться. В результате, когда вы сильно утомлены и засыпаете, то вы либо вообще не помните сны, либо помните какие-то обрывки сюжетов, которые тут же забываете при пробуждении. Это может сильно расстраивать начинающих сновидцев.