Эти упражнения сохранят здоровье ваших глаз, и избавят от проблемы близорукости и дальнозоркости. Выполнять их ежедневно не сложнее чистки зубов по утрам. Эффект будет от каждодневного их применения.
Удобно расположитесь на стуле, сосредоточьтесь. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
1. Разотрите ладони, до того, чтобы они стали теплыми. После сложите их “пальмой” и приложите к глазам. Не прекращайте выполнять упражнение до тех пор пока руки теплые. Повторите 3-4 раза данное упражнение
2. Моргание очень полезно для глаз. Следует совершить 10-15 морганий, после чего закрыть глаза, сосредоточиться и услышать свое дыхание.
3. Вытяните руки сожмите их в кулак и выставите большой палец вверх. Сфокусируйтесь на промежутке между бровей, затем переместите взгляд на большой палец одной руки. Повторите упражнение, только на этот раз переместите взгляд палец второй руки.
При вдохе, старайтесь смотреть на пространство между бровями, на выдохе, смотрите на пальцы. Выполняйте по 15 - 20 повторений.
4. Выберите дальнюю точку либо сядьте к окну и взгляните на горизонт. После переместите взгляд на кончик своего носа и смотрите на него 10-15 секунд. При вдохе сосредоточьте взгляд на ближней точке, а соответственно выдыхая переводите взгляд на дальнюю. Упражнение следует повторить не менее 15–20 раз.
Берегите ваше здоровье и здоровье ваших близких.
Ставьте Лайк и подписывайтесь на мой канал:
"Doc.Davidich"
Читайте также:
Как спасти человека при обмороке?
Хитрости при заказе фастфуда, которые вам гарантируют свежесть продукта
Топ 7 фактов о тату, о которых вы не знали