Помните картинку про сов, учитель в начале года и в конце?
Так вот, это как раз про ресурсное состояние. Вообще, интересный термин – ресурсное состояние человека. Используется часто, означает многое.
Коротко: ресурс – это источник или запас некоторых средств. В повседневной жизни это то, что позволяет нам эффективно выполнять повседневные и рабочие обязанности с минимальным уровнем усталости и стресса.
Нам для этого нужны 4 уровня энергии или 4 вида "топлива" для организма:
1. физическая энергия
2. эмоциональная, или психологическая, энергия
3. умственная, или личностная, энергия
4. духовная энергия
⠀
Как же сохранить баланс этих энергий?
СЛЕДИТЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ
- пейте больше воды
- двигайтесь как можно больше
- хорошо высыпайтесь
ПЛАНИРУЙТЕ СВОЙ ДЕНЬ
- планируйте максимум 3 важных дела на день
- используйте правило 50/10 (50 минут работы, 10 минут отдыха)
- рефлексируйте как прошел ваш день
⠀
РАЗВИВАЙТЕСЬ
- находите время для чтения
- смотрите полезные видео или слушайте интересные подкасты
- используйте креативные техники каждый день
⠀
ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЯХ
- благодарите людей
- держите стол в порядке
- балуйте себя
⠀
«Настоящий мастер не тот, кто выжимает силы из своего организма до последней капли, а тот, кто, бережно его используя, доводит до совершенства»