Ниже приведены 7 способов борьбы со страхом перед полетом, все основанные на вашем собственном опыте. У меня есть одно золотое правило, которое помогло мне в первую очередь :)
И звучит золотое правило ...
Посетите ЛОР-специалиста
Во время одного полета мне было немного холодно на самолете. Заблокированный нос и полет на самолете - не лучшая связь. И таким образом у меня появилось сильное воспаление среднего уха.
Вылечившись и проконсультировавшись со специалистом ЛОР, я начала использовать за несколько дней до каждого полета и во время него специальные лекарства, которые в двух словах расширяют сосуды в носовой перегородке, и это было связано с моим естественным недугом.
Благодаря этому во время полета мне легче дышать, а уши не забиваются (что раньше было широко распространено).
Эти препараты отпускаются по рецепту, поэтому я не буду здесь писать, в чем заключается специфика. Лучше всего обратиться к врачу и рассказать о своих аномалиях, потому что очень возможно, что засорение ваших ушей также усиливает ваши неприятные ощущения во время полета на самолете, который впоследствии превращается в стресс и страх перед полетом на самолете.
В дополнение, помните также ...
Об удобной одежде
Одежда важна как для практических целей, так и для здоровья. Особенно для длительных полетов у нас должна быть легкая и свободная одежда, чтобы ничто не могло нас угнетать, потому что сидеть одному в течение 8 или более часов в самых приятных ситуациях не относится.
Вы также должны помнить о теплой толстовке или одеяле. В самолетах температура обычно ниже, чем хотелось бы, поэтому стоит иметь что-то, что можно укрыть или даже положить под голову (особенно, если вы планируете спать во время полета).
Возьмите что-нибудь почитать
Самолеты и каталоги не всегда доступны на самолетах или не обязательно вас интересуют. Вот почему стоит взять с собой интересную книгу или журнал. Лично я предпочитаю легкие журналы с разными курьезами. Если что-то меня не интересует, я продолжаю просматривать.
Их читать особенно во время взлета и посадки. Мы не думаем обо всех этих звуках, стуках, изменении давления и т. д. Будет легче пережить блаженный момент, когда пилот отключит порядок крепления ремней безопасности.
Наушники, желательно с музыкой;)
Помимо сосредоточения внимания на тексте, важно также убедиться, что мы не слышим звуки, которые могут раздражать или вызывать у нас стресс. И я имею в виду как звуки самолета, так и попутчиков.
Лучше выбрать нежную и / или веселую музыку, чтобы улучшить наше настроение :)
Конечно, мы не слишком громко настраиваем музыку, чтобы не «успевать» вокруг нас и не слышать сообщения экипажа.
Кроме того, я предлагаю ...
Конфеты, жевательная резинка и вода
Конфета или жвачка на всю жизнь имеют два преимущества. Прежде всего, они помогают компенсировать давление в ушах, особенно при взлете и посадке. Во-вторых, вы делаете то, что также отвлекает ваше внимание от звуков и ситуаций, которые могут быть для вас стрессом.
Вы также должны всегда иметь под рукой бутылку минеральной воды. Давайте избавимся от сладких газированных напитков, которые могут усугубить неприятные ощущения. Воды будет достаточно, и помните, что в самолете воздух достаточно сухой, поэтому желательно пить в больших количествах.
И теперь, когда мочевой пузырь полон ...
Перед посадкой сходить в туалет
Хочешь ты или нет - попробуй :) Иди в туалет, чтобы опорожнить мочевой пузырь перед посадкой. Вы не хотите с нетерпением ждать того момента, когда машина встанет и знак крепления ремней выключится? Часто это может занять полчаса или даже час. Тем более, что использование туалетов самолета не самый приятный опыт ...
И, наконец, еще один совет безвозмездно ...
Читайте о статистике
Самолет определенно является более безопасным средством передвижения, чем даже автомобиль. Вероятность авиакатастрофы меньше, чем автомобильной аварии.
Если вам этого недостаточно, прочитайте разные источники, особенно о статистике последних лет.
Итог
Я надеюсь, что благодаря этому ваш следующий рейс станет намного приятнее, и вы будете наслаждаться радостью с первых минут вашего путешествия.
Я уже с нетерпением жду следующего полета на самолете (желательно самый длинный, поэтому с минимум 10 часов). Мне всегда нравилось летать, хотя я никогда не чувствовала себя комфортно в такой ситуации. Сейчас это не так, и я надеюсь, что вы тоже насладитесь путешествием :)