Жизнь полна контрастов, а это значит, что взлеты и падения неизбежны.
Независимо от того, чувствуете ли вы, что вы близки к полному разрушению или нет, эта статья поможет вам выявить симптомы, которые часто связаны с негативными психическими состояниями.
Нам всем нужна помощь в тот или иной момент жизни. К сожалению, многие из нас ходят с большим количеством стресса и верят, что «мы должны» быть в состоянии справиться с проблемами самостоятельно. На самом деле это не так.
Я верю и убедился в том, что сильный и успешный человек знает, когда следует обратиться за помощью.
Осознание проблемы - это всегда первый шаг к тому, чтобы помочь себе, поэтому вот некоторые убедительные признаки того, что вам необходимо обратить внимание на свое психическое здоровье.
1. Вы неуравновешенны
Когда ваше умственное, физическое и духовное я вышло из равновесия, организм не будет хорошо функционировать.
Нарушение баланса будет влиять и проявляться во всех сферах вашей жизни: взаимоотношениях, работе, здоровье и т. д.
Некоторые из нас могут чувствовать себя «выключенными» в течение дня. Даже если ваше «отключение» длится неделями и месяцами, это может быть признаком того, что есть более серьезная проблема, которую нужно решить как можно быстрее.
2. Ваша забота о себе близка к нулю
Энергия, которую вы отдаете для ухода за собой, служит основой того, как вы проявляете себя в жизни. Когда вы боретесь эмоционально, часто первым делом стоит заботиться о себе.
Забыть поесть, есть слишком много, слишком много спать или слишком мало спать. Употребление нездоровой пищи, неправильная тренировка, а также отсутствие социальной связи с другими. Это все способы, которыми вы пренебрегаете, заботясь о себе, что в конечном итоге будет иметь серьезные последствия.
3. Вы потеряли радость жизни
Когда вы теряете азарт и любопытство, трудно чувствовать и быть счастливым.
Жизнь в ожидании других, поступки для всех, кроме себя, чувство потерянности - все это крадет чувство радости.
4. Ваше физическое тело истощено
Ваше физическое тело сдерживает тяжелые эмоции, поэтому стресс, который остается в физическом теле, часто превращается в болезнь.
Ваше тело всегда будет с вами разговаривать, иногда кричать, если вы не слышите.
Когда вы приближаетесь к нервному срыву, вот некоторые физические признаки, которые вы можете испытать:
- Скованность мышц
- Нарушение сна
- Высокая тревожность
- Потеря аппетита или увеличение
- Заполнение пустоты будь то алкоголь, наркотики, еда, секс и т. д.
- Панические атаки
- Депрессия, крайняя грусть
- Перепады настроения
Обратите внимание на свое тело, потому что оно всегда говорит с вами через ваши физические ощущения и симптомы.
5. У вас есть мысли о суициде
Мысли о вреде себе и достижении точки, когда вы серьезно думаете о том, чтобы покончить с собой, - это серьезный вопрос. Это состояние ума требует профессионального внимания и является явным признаком того, что вы достигли дна и нуждаетесь в помощи, чтобы встать на ноги.
Теперь, когда у вас есть некоторое понимание понятия нервного срыва или стресса, вы можете вовремя обратиться за помощью и вновь обрести радость жизни.
Читайте также:
10 вещей, которым мы должны научиться у детей
Хотите видеть больше материалов по теме? Ставьте лайк, делитесь с друзьями, пишите комментарии и не забудьте подписаться на канал. Мы рады видеть вас снова!