Здравствуйте, сегодня я Вам хочу рассказать ,как можно похудеть всего за 7 дней . Если Вы собираетесь в отпуск или на пляж и Вам нужно быстро привести себя в форму ,то эта диета для Вас! Это будет конечно не просто ,но если вы этого хотите ,то преодолеете этот этап.Эта диета сложная ,но зато эффективная. Из чего состоит эта диета : 1.Питание .Нужно есть маленькими порциями .В пищу употреблять больше овощей ,также гречку ,грудку куриную, кефир ,зелёный чай или кофе .Если хотите захотите сладкого ,то можно позволить себе не много фруктов . 2.Упражнения.Это самый главный этап .Вы должны выполнять каждый день эти упражнения, желательно утром и вечером . 1.Прыжки на месте - 5 минут 2.Отжимагия - 50 раз 3.Приседания ,приседания махами,прыжками - по 25 раз 4.Пресс -60 раз с планетой в стойке 1 мин 5.Планки-очень эффективные упражнения для тела .Стойте в планах по 1 минуте в час и вы достигнете больших успехов. 3.Для тела будут полезны уходовые процедуры.Скрабы,обветрывания, массажы с мас