Все в нашем теле действительно взаимосвязано. Признаки того, что что-то происходит в вашем теле, могут проявляться в неожиданных местах. Например, волосы могут многое рассказать вам.
Во-первых, если вас интересует здоровье ваших волос, есть несколько простых способов узнать, в хорошей ли они форме. Возьмите миску и наполните ее холодной водой, после чего макните волосы в миску. Они плавают или тонут?
Если они плавают, ваши волосы здоровы, и ваша кожа, вероятно, увлажнена. Если они тонут, это может означать, что ваши волосы немного хрупкие и, возможно, повреждены, поэтому он впитывают воду вместо того, чтобы оставаться плавучими.
А что могут сказать специалисты о вас лишь по волосам?
1. Проблемы с щитовидной железой
Адина Махалли, эксперт по уходу за волосами и кожей из Maple Holistics, рассказывает что, поскольку волосяные фолликулы регулируются гормоном щитовидной железы, низкий уровень вызывает остановку регенерации волосяных фолликулов.
"Это может привести к увеличению выпадения волос или пятнистых областей на коже головы", - говорит Махалли. "В некоторых случаях гипотиреоз может привести к огрубению волос. Если вы заметили, что ваши волосы редеют или легко ломаются, это может быть признаком проблем с щитовидкой."
2. Нехватка железа
"Общим признаком дефицита железа является выпадение волос", - говорит Махалли. "Железо является важным питательным веществом в ряде функций организма, включая здоровые волосы."
Итак, если вы заметили, что теряете значительное количество волос после душа или при расчесывании, это может быть признаком анемии. Можно обратиться к врачу, а можно просто перестроить свое меню и принимать нужные витамины.
3. Возможно, нужно пересмотреть свое меню
"Ваша диета-это основное потребление питательных веществ вашим телом, а это означает, что ваша диета может быть виновата в качестве ваших волос", - говорит Махалли. "Если ваши волосы не блестят или склонны к ломкости, это может быть связано с тем, что вы едите"
Попробуйте включить в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, а также белков, чтобы укрепить волосы и вернуть их к жизни, говорит она.
4. Нужно пить больше воды
Гидратация, гидратация, гидратация. Ради любви к вашим волосам, держите бутылку с водой наготове весь день.
"Вода составляет почти 25% от веса одной пряди волос", - говорит Джейсинда Смит, парикмахер и основатель косметической компании TYME. "Если уровень воды в организме будет низким, ваши волосы могут стать обезвоженными, что приведет к расщеплению концов".
Если ваши волосы растут не так быстро, как вам хотелось бы, и быстро становятся жирными, попробуйте пить больше воды. Рекомендованная норма - 2 литра воды в день.
5. Проблемы с кишечником
Кто бы мог подумать, что эти две вещи связаны? Но кишечник и пищеварительная система в значительной степени влияют на все.
"Если ваш кишечник в плохом состоянии, это может повлиять на здоровье ваших волос", - говорит диетолог Лиза Ричардс. "Некоторые кишечные бактерии производят биотин. Биотин имеет решающее значение для здоровых волос, поэтому, если организм производит его недостаточно, то ваши волосы будут страдать."
Работа над кишечником, говорит она, может быть полезна наряду с пробиотическими добавками, ферментированными продуктами и целебными для кишечника продуктами, такими как костный бульон и капустный сок.
6. Аутоиммунные расстройства
"Если вы заметили седые волосы в очень раннем возрасте, это может быть связано с определенными условиями здоровья", - говорит доктор Несочи Океке-Игбокве.
Например, преждевременное поседение волос может произойти у лиц с аутоиммунным состоянием , при котором иммунная система может атаковать пигмент, продуцирующий клетки кожи. Но помните, что здесь есть и генетические свойства, так что это может быть и совершенно естественно для вас!
7. Гормональные сдвиги
Основные гормональные сдвиги в течение вашей жизни также могут проявляться в ваших волосах.
"Беременность, послеродовой период и менопауза-это все периоды в жизни женщины, отмеченные крупными гормональными сдвигами, и потеря волос - обычное дело", - говорит тренер по женскому здоровью Карен Шопофф.
"По мере снижения уровня эстрогена в послеродовом периоде и менопаузе рост волос замедляется. Это может быть похоже на потерю волос, потому что волосы уже не такие густые и пышные, как раньше, когда на самом деле это просто ваше тело возвращается к ожидаемому уровню гормонов".
Хотя некоторые из этих вопросов являются более серьезными, чем другие, не волнуйтесь. Все эксперты согласны, что правильная питание и постоянная гидратация могут помочь вашим волосам, если они стали немного сухими или хрупкими.