Частенько чувствуете себя потерянным и разочарованным в своей жизни, несмотря на возраст? Вас часто одолевают тревоги и постоянная необходимость подстраиваться под нормы общества и соответствовать чужому мнению? Все это очень характерно для большинства людей, родившихся в 1980-2000 гг., которых называют поколения миллениалов (я, кстати, тоже из их числа). Итак, что-же с этим делать и как с этим жить?
1. Определитесь со своими целями как можно скорее
Первое, что необходимо - действовать! Если вы хотите изменить положение вещей для вас - действие, это единственный выход. У меня есть хорошая для нас всех новость - мы родились в то время, когда информационные ресурсы просто бесконечны, и возможности действовать гораздо больше, чем было у наших мам и тем более бабушек. Подумайте о том, где вы сейчас находитесь и что можно изменить, что НУЖНО изменить, чтобы достичь вашей заветной цели.
Если у вас есть цель - у вас появляются мысли о том, что нужно сделать, чтобы ее реализовать, и чем точнее и интереснее цель, тем больше мыслей у вас в голове возникнут сами по себе для ее реализации. Так уж устроен наш мозг. И да, мы ведь так любим разные планировщики и списки дел, так вот - они действительно работают, нужно только ими пользоваться!
2. Найдите подработку
Мы, миллениалы, не всегда имеем достойную заработную плату, а главное, достаточную, чтобы покрывать все возможные счета, кредиты, ипотеки или просто наши желания - мы ведь те, кто гонится не за количеством, а качество, а качество стоит денег.
Подумайте о том, что вы можете предложить этому миру без отрыва от основной работы. Я сейчас не о тяжелом физическом труде, потому что если у вас есть основная работа, подработка в виде курьера или водителя приведет к эмоциональному и физическому истощению. Попробуйте реализовать своим творческие идеи, воплотить их в жизнь и предложить тому, кто захочет заплатить за это деньги. Это может быть что угодно: написание стихов, музыки, рисование, редактура и перевод текстов, канал на You Tube или Instagram с монетизацией, продажа на площадках интернета своих вязаных шапочек или украшений. Основное условие - вам это должно действительно нравится и увлекать вас настолько, что вы после своей основной работы будете с удовольствием этим заниматься и находить в этом отдых.
3. Будь организованным
Быть неорганизованным - значит быть неуправляемым. Нет такого правила и возраста, когда можно сказать: "Все, я уже взрослый, а значит организованный", да это и не нужно, это не интересно в конце концов. Но тебе нужно позаботиться об организации своей жизни.
Вообще про миллениалов говорят, что мы - перфекционисты тысячелетия. Значит, мы действительно можем быть хорошими взрослыми, даже не подозревая об этом. Соль в том, что нам нужно планировать хоть что-то и отслеживать это что-то, чтобы чувствовать себя менее тревожно. Начать можно просто с планирования похода в спортзал три раза в неделю, поверьте, выполнение этого правила успокоит нервы и улучшит настроение.
4. Работай на своей эмоциональный устойчивостью
Да, жизнь бывает у всех разная, но на то ты и миллениал, чтобы контролировать свое эмоциональное состояние, используя возможности адаптации собственного мозга. Если вы понимаете, что начинаете беспокоится - начните решать какое-нибудь математическое, даже самое простое, уравнение. Мозг задействует другое полушарие и эмоциональный фон выровняется.
Изменяйте свои негативные установки. Попробуйте медитировать - на you tube огромное количество "управляемых" медитаций, особенно если вы дружите с английским.
Победить негативное мышление помогает перезагрузка. Тут кроме вас никто вам не поможет. Нужно выбирать, и каждому свое: бег трусцой на природе, чтение книг, ведение дневника, встреча с друзьями...вариантов может быть очень много.
Каждый раз, когда вы проводите время в интернете - выбирайте читать и смотреть что-то вдохновляющее, обучающее или мотивирующее.
Высококачественная информация расширит ваш багаж знаний и поможет отвлечься от тревожных мыслей.
5. Учись любить себя заботиться о себе
Бывает что много работы, или просто плохое настроение и силы на нуле. Помимо эмоционального истощения это также может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому так необходимо быть здесь и сейчас, учиться говорить нет и наслаждаться жизнью в каждый момент времени. Заботиться о себе, давать себе время на отдых и посвящать себе хотя бы час в день - это жизненная необходимость каждой женщины, чтобы быть здоровой для себя и своих близкий. Напишу позже о процедурах ухода за собой, которые просто помогут вам повысить общее самочувствие.
6. Игнорируй СМИ и стереотипы
Миллениалы иногда высмеиваются в СМИ, и это нормально. Не у всех нас дома есть телевизор, а если и есть, то смотрим мы по нему в основном Netflix и You Tube.
А вот стереотипов очень много и на самом деле все от них страдают, но не все в этом признаются. Еще есть мнение других людей, которое важно для многих, но опять таки, об этом не принято говорить вслух. Ты ничего не можешь с этим поделать, но можешь изменить свою реакцию на это. Игнорировать негативные вещи - как один из вариантов. Не надо тратить свою энергию, свои нервы на то, чтобы доказать кому-то, что он, по твоему мнению не прав. Это бессмысленно. Важно только то, что ты знаешь правду о себе и знаешь куда идешь, ведь цели уже поставлены.
