Почему, если выпивать свою дневную норму воды организм сам начинает избавляется от лишнего? Давайте попытаемся разобраться.
Во-первых, частое употребление воды небольшими порциями ускоряет метаболизм. Замедленный метаболизм - одна из причин, по которой организм начинает запасать жиры про запас, а не сжигать их в нормальном режиме.
При приеме стакана воды, притупляется голод и вы насытитесь меньшим количеством пищи, как только желудок станет полный - поступит сигнал в мозг, и не важно, что часть объема заняла вода. Лишние калории не поступят в организм.
Усиливается вывод токсинов, которые накапливались ненужным балластом в тканях, отравляя организм, заставляя его больше изнашиваться и стареть.
Употребление ежедневного норматива воды снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется давление, это следствие повышение эластичности сосудов.
Кроме сосудов улучшается и в целом структура тканей, кожа также становится более эластичной.
Как ни странно, но подконтрольное потребление воды необходимого суточного объема выводит лишнюю воду из тканей, что способствует как снижению веса, так и устранению отечности.
Но не стоит забывать, что превышать суточную норму потребления воды не рекомендуется, около двух - двух с половиной литров - достаточно для здорового человека. Употребляя свою суточную норму, вы избавитесь от 4 до 5 лишних килограмм в месяц и повысите метаболизм и иммунитет. А вот излишнее потребление воды ни к чему хорошему не приведет.
Как себя к этому можно приучить? Да очень просто - например, измерьте стаканами свою норму и придерживайтесь ее, разбив на день. Или хорошо приобрести спортивную тару для воды определенного объема и четко придерживаться нормы. Не стоит забывать, что учитывается только потребление воды, чай и кофе - не считается приемом воды, организм запускает эти продукты по полному циклу пищеварения.
Но если вам тяжело пить чистую воду, допускается добавлять в нее в небольших количествах вкусовые добавки - имбирь, несколько капель лимонного сока, настоять промытые и измельченные фрукты и так далее. Главное не переусердствовать и не превратить воду в сок или компот.
Будьте здоровы!