Я редко собой довольна, но тут хвалю себя, потому что весь отпуск почти без выходных, кроме первых 4 дней, каждый день по 1,5 часа проводила в зале.
Плюс больше 10 тысяч шагов ежедневно проходила.
Результат вы можете увидеть на фото.
Понятное дело, что дело не только в спорте, а на 80% в питании.
С питанием тоже почти все хорошо, стараюсь не ужинать, если не идем в рестик, или прям сильно голодная.
А про остальное много раз писала, но могу еще раз сделать отдельный пост про то как я питаюсь, правда, повторюсь, что питаюсь так только 70-80% времени.
Потому что считаю, что если себе что-то запрещать, то начинаешь об этом все время думать и обязательно срываешься.
Поэтому если что-то очень хочется, то я обязательно это съем, просто потом стараюсь придерживаться своего режима, который для меня давно стал образом жизни.